Налаштувати параметри

Ми використовуємо файли cookie, щоб допомогти вам ефективніше орієнтуватися та виконувати певні функції. Нижче ви знайдете детальну інформацію про всі файли cookie в кожній категорії згоди.

Файли cookie, віднесені до категорії «Необхідні», зберігаються у вашому браузері, оскільки вони необхідні для забезпечення основних функцій сайту.... 

Завжди активні

Необхідні файли cookie потрібні, щоб увімкнути основні функції цього сайту, наприклад забезпечити безпечний вхід або налаштувати ваші параметри згоди. Ці файли cookie не зберігають жодних персональних даних.

Немає файлів cookie для відображення.

Функціональні файли cookie допомагають виконувати певні функції, такі як обмін вмістом веб-сайту на платформах соціальних мереж, збір відгуків та інші функції третіх сторін.

Немає файлів cookie для відображення.

Аналітичні файли cookie використовуються, щоб зрозуміти, як відвідувачі взаємодіють із веб-сайтом. Ці файли cookie допомагають надавати інформацію про такі показники, як кількість відвідувачів, показник відмов, джерело трафіку тощо.

Немає файлів cookie для відображення.

Продуктивні файли cookie використовуються для розуміння та аналізу ключових показників продуктивності веб-сайту, що сприяє кращому користуванню відвідувачами.

Немає файлів cookie для відображення.

Рекламні файли cookie використовуються для надання відвідувачам індивідуальної реклами на основі сторінок, які ви відвідали раніше, і для аналізу ефективності рекламних кампаній.

Немає файлів cookie для відображення.

0
Як ми можемо допомогти?
< Всі теми

Вітамін МК-7

Що таке вітамін МК-7

MK7 – це один з найважливіших різновидів вітаміну К2, який необхідний для згортання крові, а також для зміцнення серця і кісткової тканини кісток і серця.

 

Далі зверніть увагу на групи жиророзчинних вітамінів, які входять до вітаміну К. Їх хімічна форма та вплив на організм ідентичні між собою:

 

— Філохінон К1 – має рослинне походження та міститься в зелених листових овочах, наприклад, у шпинаті та всіх видах капусти;

 

— Менахінон К2 – тип молекули, що міститься в невеликому обсязі у деяких тваринних продуктах та здебільшого у складі сирів (наприклад, чеддер), який синтезується в ЖКТ.

 

Вітамін К2 поділяється на декілька підвидів, найважливішими з яких вважаються МК4 та МК7.

Який принцип дії вітаміну МК-7

Прийом МК7 може допомогти запобігти втраті кісткової маси у жіночої половини людства у період постменопаузи. По даним досліджень можна стверджувати, що вітамін МК7 потрібний для функціонування декількох кальцієзв’язуючих білків, які приймають участь у нормального стані кісток, суглобів, зубів і стінок артерій. Крім того, цей вітамін регулює ріст клітин.

 

Дослідження показали, що вітамін МК7, починаючи з дози 45 мкг на добу:

 

— покращує мінеральну щільність кісткової тканини;

— активує утворення кісткової тканини остеобластами;

— гальмує резорбцію кісткової тканини.

 

Згідно інших досліджень, відомо, що вітамін К2 грає важливу роль у регуляції та відновленні кісток, пригнічуючи створення простагландину Е2, який являється сильним активатором резорбції кісткової тканини.

Навіщо потрібен вітамін МК-7

Чим можуть добавки з низькими дозами вітаміну MK7 сприятливо впливати на здоров’я кісток? Доведено, що мікроелемент значно зменшує вікове зниження мінеральної щільності та міцності кісток. Вони рекомендуються для покращення стану здоров’я жінок у період постменопаузи та для того, щоб запобігти втраті кісткової маси.

 

Деякі дослідження підкреслили необхідність адекватного споживання МК7, щоб збільшити підтримку судинно-серцеву систему та зменшити ризик захворювань, що пов’язані з функціонуванням серця. В ході досліджень було доведено зворотний зв’язок між вживанням менахінону разом з продуктами харчування в денному раціоні та інфарктом міокарда, кальцифікацією аорти та можливістю раптового летального випадку.

Які наслідки дефіциту в організмі вітаміна МК-7

Незважаючи на суперечливі дані щодо добавок вітаміну К і здоров’я кісток, Європейські органи з безпеки харчових продуктів (EFSA) прийняли заяву про роль вітаміну К у підтримці нормального стану кісток. Згідно з висновком EFSA, доведено, що 3-річний прийом високих доз вітаміну K1 (філохінон) і K2 (менахінон-4 з коротким ланцюгом) покращує здоров’я кісток після менопаузи. Через довший період напіврозпаду та більшу ефективність довго ланцюгового вітаміну МК7 для кісток науково доведено.

У яких продуктах міститься вітамін МК-7

MK7 зазвичай згадується лише у зв’язку з натто, який переважно їдять у східній Японії. Добавки, що містять MK7, відносяться до бактерій, які використовуються для виготовлення натто. Даний вітамін виявився особливо корисним для всіх людей в цілому.

 

Найвища концентрація МК7 міститься в ферментованих соєвих бобах – натто. Також досить великий вміст вітаміну можна знайти а таких видах сирів як французький Мюнстер, грецький сир фета, італійська горгонзола та англійський чеддер. Основним же різновидом сиру, в якому присутність вітаміну К2 постійно обговорюється, залишається брі.

 

Як показано тут, найкращими сирами за вмістом вітаміну МК-7 є:

 

— Камамбер;

— Стілтон;

— Рокфор;

— Гамаліста;

— Ярлсберг.

 

Та як потрібно поступити, якщо у вас не має ніякого бажання вживати чи купувати натто, якщо у вас спостерігається непереносимість до молочних продуктів або якщо ви є веганом? В такому випадку вам рекомендується біологічно ідентичний вітамін К2, в склад якого входить і МК7. До того ж, вітамін МК7 завжди можна приймати у формі добавки чи спортивного харчування від MST Nutrition.

Кому не можна вживати вітамін МК-7

Вітамін K2 вживати потрібно всім. Та людям з такими рідкісними діагнозами, як гіперкоагуляція, тромбоемболія, тяжка печінкова недостатність, слід утримуватись від прийому такого препарату. Слід бути обережними з вітаміноам МК7, якщо у вас виявлено дефіцит глюкози.

Зміст
×
×

    СООБЩИТЬ О НАЛИЧИИ