BCAA

Аминокислоты с разветвленными цепями, известные как BCAA, состоят из трех основных аминокислот: L-Leichin, изолейцина и валина. Это основной компонент белка, который важен для поддержания нашего здоровья. А главное он положительно сказывается на росте мышц и их восстановлении. Многие продукты, включая спортивные напитки, порошковые продукты и капсулы, содержат в своем составе эти незаменимые аминокислоты.

Незаменимые Аминокислоты BCAA — что это и для чего они нужны

BCAA, что означает ветвисто-цепные аминокислоты (Branch Chain Amino Acids), получили свое название благодаря их отличной от других аминокислот ветвистой структуре.

Аминокислоты BCAA это составляющие белков, из которых как из строительного материала состоит наш организм. Соответственно, они содержатся во всех белковых продуктах:

• молоке;
• мясе;
• яйцах.
• рыбе
• Бобовых продуктах

Также их используют для создания пищевых добавок, которыми пользуются спортсмены для улучшения своей физической формы.

Польза BCAA

Незаменимые аминокислоты — это основа белковой ткани и важны для азотного обмена. BCAA полезны для того, чтобы улучшить физическую форму и для здоровья в целом Но важно помнить, что существует определенный уровень потребления, который не следует превышать. Прием добавок должен соответствовать рекомендациям специалистов, которые учитывают индивидуальные особенности организма.

Добавки с ветвисто-цепными аминокислотами:

• увеличивают силу мышц и общую массу;
• снижают уровень катаболизма
• повышают выносливость;
• помогают быстрее восстанавливаться после тренировок.

Также добавки с незаменимыми аминокислотами стимулируют выделение гормона роста. К тому же они влияют на функционирование мозга и помогают справиться с депрессией и тревожностью.

BCAA для спортсменов

Эти незаменимые аминокислоты составляют до 35% белка, поэтому они дополнительно употребляются спортсменами, которые заняты кардиотренировками высокой интенсивности. Для тех же, кто занимается силовыми видами спорта, добавки с этими кислотами служат источником дополнительной энергии. Это нужно для наращивания мышечной массы при соблюдении диеты.

Так как ВССА это важный строительный элемент для белков, прием добавок с ним помогает восстанавливаться от мышечных повреждений, которые являются обязательным следствием интенсивных тренировок.

BCAA для похудения

BCAA ускоряют метаболизм, что полезно для тех кто худеет. При ускоренном метаболизме происходит более быстрое сжигание жиров. Также прием добавок с ВССА уменьшает аппетит и помогает контролировать прием калорий. Достигается это за счет того, что эти аминокислоты являются замечательным источником энергии.

Но следует отметить, что быстрые и заметные эффекты на похудение могут быть достигнуты только в сочетании с регулярными тренировками и сбалансированным рационом питания. Использование добавок с незаменимыми аминокислотами только помогает соблюдать диету и растить мышцы, но все равно для достижения нужных результатов нужно много трудиться.

Как принимать BCAA аминокислоты — инструкция

Как и любая другая пищевая добавка, правильный прием незаменимых аминокислот, может помочь в достижении результатов в спорте или просто похудении. Чтобы деньги были потрачены не зря, а результаты вас радовали, стоит придерживаться простых правил.

Определите оптимальную дозу

Рекомендуемая доза варьируется от 5 до 20 грамм в день, в зависимости от ваших целей и индивидуальных особенностей организма.

Подберите удобную форму

Существуют добавки с ВССА в виде порошков, таблеток и капсул. Наибольшей популярностью пользуются порошковые продукты. Обычно их растворяют в напитках или просто в воде. Но многие выбирают таблетки или капсулы, так как они удобнее и занимают меньше места, их легко всегда носить с собой.

Принимайте BCAA перед и после тренировки

Для того чтобы ваши мышцы лучше всего росли и восстанавливались, стоит принимать аминокислотные добавки и до и после тренировки. График же приема будет полностью зависеть от того как часто вы тренируетесь.

Пейте достаточно воды

При приеме важно употреблять достаточное количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания и помочь организму максимально усвоить добавки.

Следуйте рекомендациям специалиста

Рекомендуется проконсультироваться со специалистом по спортивному питанию или врачом. Учтите особенности своего организма и то, что у вас могут быть определенные противопоказания. Учитывайте это, когда подбираете свою дозу.

BCAA вред и побочные эффекты

Аминокислотные добавки безвредны, если принимать их в правильных дозах с соблюдением всех рекомендаций.

Также, люди с определенными заболеваниями, такими как цирроз печени, болезни почек и диабет, могут испытывать ухудшение состояния при их употреблении. Поэтому, перед тем как начать прием, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или специалистом по спортивному питанию, для того чтобы выяснить есть ли у вас противопоказания и правильно подобрать дозу. Так вы сможете гарантировать лучшие результаты и не навредите своему здоровью.

Где купить незаменимые аминокислоты BCAA в Киеве и Украине

BCAA купить можно в магазинах спортивного питания, аптеках и онлайн магазинах, которые специализируются на продаже спортивного питания. Также добавки с незаменимыми аминокислотами можно заказать в нашем интернет-магазине MST и получить по почте. У нас есть все необходимые сертификаты, подтверждающие высокое качество продукции