Налаштувати параметри

Ми використовуємо файли cookie, щоб допомогти вам ефективніше орієнтуватися та виконувати певні функції. Нижче ви знайдете детальну інформацію про всі файли cookie в кожній категорії згоди.

Файли cookie, віднесені до категорії «Необхідні», зберігаються у вашому браузері, оскільки вони необхідні для забезпечення основних функцій сайту.... 

Завжди активні

Необхідні файли cookie потрібні, щоб увімкнути основні функції цього сайту, наприклад забезпечити безпечний вхід або налаштувати ваші параметри згоди. Ці файли cookie не зберігають жодних персональних даних.

Немає файлів cookie для відображення.

Функціональні файли cookie допомагають виконувати певні функції, такі як обмін вмістом веб-сайту на платформах соціальних мереж, збір відгуків та інші функції третіх сторін.

Немає файлів cookie для відображення.

Аналітичні файли cookie використовуються, щоб зрозуміти, як відвідувачі взаємодіють із веб-сайтом. Ці файли cookie допомагають надавати інформацію про такі показники, як кількість відвідувачів, показник відмов, джерело трафіку тощо.

Немає файлів cookie для відображення.

Продуктивні файли cookie використовуються для розуміння та аналізу ключових показників продуктивності веб-сайту, що сприяє кращому користуванню відвідувачами.

Немає файлів cookie для відображення.

Рекламні файли cookie використовуються для надання відвідувачам індивідуальної реклами на основі сторінок, які ви відвідали раніше, і для аналізу ефективності рекламних кампаній.

Немає файлів cookie для відображення.

0
Як ми можемо допомогти?
< Всі теми

Валін

 

Таку назву отримала амінокислота, виділена 1901 року хіміком Емілем Фішером із казеїну. Це глікогенна речовина, що бере участь у процесі вироблення вітаміну В3, а також пеніциліну.

 

Людська печінка може перетворювати її (за потреби) на глюкозу, що слугує своєрідним «пальним» (джерелом енергії) для м’язів. Крім того, загальна життєдіяльність організму також стимулюється валіном.

Як діє L-валін?

Практично всі білки, доступні людині сьогодні, містять у собі цю амінокислоту. Вона бере участь в енергообміні, що сприяє утворенню молекул АТФ, які дають м’язам, зокрема й серцю, енергію.

 

Вона відіграє важливу роль у моменти фізичних навантажень або під час занять спортом, оскільки є джерелом амінного азоту. Коли організм витрачає багато енергії, він втомлюється, сили його виснажуються, рівень серотоніну підвищується. Мозок отримує сигнал про те, що тіло вже втомилося, і вмикає режим економії енергії. Кожну наступну дію виконувати стає складніше.

 

За вироблення серотоніну відповідає речовина, іменована триптофаном. Валін здатний йому протистояти, тому під його впливом відчуття втоми зникає, а людина відчуває прилив сил.

Для чого необхідний L-валін?

В організмі ця речовина виконує безліч функцій і впливає на різні системи. Наприклад, допомагає впоратися з нервозністю і безсонням, а також знижує апетит, допомагаючи людям боротися із зайвою вагою.

 

Важливий L-валін ще й з таких причин:

 

— він необхідний для відновлення і росту м’язових тканин;

— допомагає в лікуванні жовчного міхура і печінки;

— забезпечує додатковою глюкозою;

— допомагає збалансувати амінокислоти, що містяться в організмі;

— регулює внутрішню концентрацію азоту;

— покращує роботу мозку;

— допомагає позбутися алко- і наркозалежності;

— помічник у боротьбі з депресією;

— полегшує стан хворих на склероз.

 

Для спортсменів після тренувань валін важливий тим, що він насичує пошкоджені тканини, прискорюючи процес їх загоєння. Так процес відновлення м’язів відбувається швидше, а людина не втрачає м’язову масу, як це зазвичай буває внаслідок катаболічних процесів, що запускаються інтенсивними навантаженнями.

У яких продуктах міститься L-валін?

Ця амінокислота вважається незамінною, тобто самостійно організм її виробляти не може, а має отримувати із зовнішніх джерел, наприклад, з продуктів харчування. Отримати його можна з:

 

— яєць;

— сирів різних видів, зокрема з козячого;

— молокопродуктів (йогурт, молоко);

— м’яса — курячого, баранячого, яловичого;

— риби та морепродуктів;

— бобових;

— волоських горіхів;

— гарбузового насіння;

— грибів;

— сої;

— кукурудзи;

— борошна пшеничного і кукурудзяного;

— морських водоростей;

— перлової крупи;

— цільнозернових.

 

Якщо отримати достатню кількість речовини з продуктів не виходить, є й інший спосіб — приймати у вигляді спортивного харчування від MST Nutrition.

Які наслідки дефіциту L-валіну

Мієлін — оболонка нервових клітин, її якість залежить від валіну. Якщо його рівень буде занадто низьким, якість мієліну теж знизиться. Це може спровокувати розвиток дегенеративних неврологічних захворювань (Альцгеймера, Паркінсона, склерози).

 

Є й інші наслідки нестачі амінокислоти, що виражаються в:

 

— випаданні волосся;

— різкій втраті ваги;

— затримці росту;

— ослабленні імунітету;

— атрофії м’язів;

— депресії.

 

Випадки передозування речовиною теж іноді трапляються, що може призводити до алергічних реакцій, відчуття «мурашок на шкірі», нервозності, порушень у роботі нирок і печінки.

Кому вживати L-валін не рекомендується?

Л-валін відіграє важливу роль у роботі організму, але є випадки, коли він може і нашкодити.

 

Німецький BCAA не рекомендують людям, у яких є хвороби печінки/нирок, оскільки стан може погіршитися, а також тим, у кого проблеми з роботою шлунково-кишкового тракту. Вагітним і жінкам-годувальницям, неповнолітнім, хворим на діабет, гепатит, а також людям з індивідуальною непереносимістю його вживати не можна. Те саме стосується і тих, хто страждає від серцевої недостатності.

 

Замовити BCAA і приймати речовину у вигляді добавок дозволяється тільки під контролем лікаря — щоб уникнути небезпечних наслідків.

Зміст

×
×

    СООБЩИТЬ О НАЛИЧИИ