Налаштувати параметри

Ми використовуємо файли cookie, щоб допомогти вам ефективніше орієнтуватися та виконувати певні функції. Нижче ви знайдете детальну інформацію про всі файли cookie в кожній категорії згоди.

Файли cookie, віднесені до категорії «Необхідні», зберігаються у вашому браузері, оскільки вони необхідні для забезпечення основних функцій сайту.... 

Завжди активні

Необхідні файли cookie потрібні, щоб увімкнути основні функції цього сайту, наприклад забезпечити безпечний вхід або налаштувати ваші параметри згоди. Ці файли cookie не зберігають жодних персональних даних.

Немає файлів cookie для відображення.

Функціональні файли cookie допомагають виконувати певні функції, такі як обмін вмістом веб-сайту на платформах соціальних мереж, збір відгуків та інші функції третіх сторін.

Немає файлів cookie для відображення.

Аналітичні файли cookie використовуються, щоб зрозуміти, як відвідувачі взаємодіють із веб-сайтом. Ці файли cookie допомагають надавати інформацію про такі показники, як кількість відвідувачів, показник відмов, джерело трафіку тощо.

Немає файлів cookie для відображення.

Продуктивні файли cookie використовуються для розуміння та аналізу ключових показників продуктивності веб-сайту, що сприяє кращому користуванню відвідувачами.

Немає файлів cookie для відображення.

Рекламні файли cookie використовуються для надання відвідувачам індивідуальної реклами на основі сторінок, які ви відвідали раніше, і для аналізу ефективності рекламних кампаній.

Немає файлів cookie для відображення.

0
Як ми можемо допомогти?
< Всі теми

Креатин піруват

Що таке креатин піруват

Креатин піруват — це речовина, отримана в результаті комбінування пірувату і моногідрату креатину. Він вважається легкозасвоюваною формою добавки, мета приймання якої — поліпшення здатності сприйняття організмом глюкози і застосування її в різних процесах. Він користується популярністю в атлетів, які займаються активними короткочасними силовими навантаженнями. Вони отримують його з їжею або приймаючи спортивне харчування від MST Nutrition.

Який принцип дії у креатин пірувату

Основна дія креатину пірувату полягає в реконверсії (ресинтезі) спаленої енергії (АДФ) в енергію (АТФ). Енергія після спалювання перетворюється в АДФ, відновлюється і знову трансформується в АТФ. Спортсмен на тренуванні або змаганні менше стомлюється, а запас енергії зберігається набагато довше.

Для чого потрібен креатин пірувату

Спортсмени використовують речовину для досягнення низки цілей.

 

— Збільшити та зберегти м’язову масу.

— Поліпшити показники фізичної активності.

— Підвищити енергійність, силу і бадьорість.

— Прискорити відновлення після навантажень.

 

Використання креатину пірувату рекомендується для отримання оптимального м’язового профілю.

Які наслідки дефіциту креатин пірувату в організмі 

За нестачі речовини в організмі дорослої людини виникає слабкість і втома. Люди стають дратівливими, втрачають вагу і відчувають слабко виражені болі в м’язовій тканині.

 

У дитячому віці дефіцит проявляється больовими відчуттями під час руху, втратою апетиту та відсутністю набору ваги згідно з віковими вимогами. Новонароджені та діти раннього віку стикаються з уповільненням росту кісток, наслідком чого є анемія та кровотечі.

 

Найскладнішою формою нестачі речовини в організмі є цинга.

У яких продуктах міститься креатин піруват

Речовина здебільшого міститься в яловичині, рибі, свинині та курці. Оскільки рибу можна подавати майже сирою, деякі експерти можуть вказати на морепродукти як на найкращий продукт, багатий на цю молекулу. Крім того, риба легко засвоюється, і багато хто віддає перевагу їй, оскільки вона менш калорійна. Також у списку продуктів, багатих піруватом, такі.

 

— Оселедець. Він є найкращим вибором для отримання максимальної кількості креатину серед риб, доступних на ринку. Крім того, він багатий на Омега-3 і сприяє підтримці здоров’я серця. Її можна використовувати під час приготування суші. Це риба з найменшим вмістом ртуті, тому її абсолютно безпечно їсти в сирому вигляді. Вона забезпечує організм від 6 до 10 грамів речовини в 100-грамовій порції.

 

— Тунець. Він також є чудовим вибором для збільшення споживання креатину. Ви можете отримати 4,5 грама з 500 грамів свіжого тунця (4 г/кг у консервованому вигляді). Крім того, він містить метіонін — незамінну амінокислоту, що відповідає за очищення організму від токсичних важких металів, покращує імунну систему і здоров’я суглобів. Крім того, він містить високу кількість Омега-3, які корисні для серця.

 

— Курка. Вона також є одним із продуктів, багатих на креатин. Перевагу слід віддавати продукту у вареному, а не смаженому вигляді. Гарною ідеєю буде приготувати курку на пару, не піддаючи її впливу високих температур, що не призведе до втрати корисних мінералів і вітамінів. М’ясо цього птаха легко перетравлюється в травній системі і є повноцінним джерелом білка, що містить усі 22 амінокислоти. Той факт, що в ньому надзвичайно мало жиру і холестерину, також робить його одним із найбільш рекомендованих продуктів харчування.

 

— Свинина. Вона також є хорошим джерелом різних мінералів. Намагайтеся вибирати пісні шматки. Таким чином, ви отримаєте більш корисне м’ясо з меншою кількістю калорій і вмістом близько 5 грамів креатину в 1 кг свинини.

 

Ці продукти не є дефіцитними або делікатесами, тому їх нескладно знайти на будь-якому ринку або в супермаркеті.

Кому не можна вживати креатин пірувату

Люди, які страждають від біполярних розладів, зневоднення організму та з порушеним функціонуванням нирок, не повинні приймати креатин як харчову добавку. Не можна комбінувати речовину з ефедрою. Також протипоказанням до застосування є індивідуальна чутливість до креатину.

Зміст

×
×

    СООБЩИТЬ О НАЛИЧИИ