Налаштувати параметри

Ми використовуємо файли cookie, щоб допомогти вам ефективніше орієнтуватися та виконувати певні функції. Нижче ви знайдете детальну інформацію про всі файли cookie в кожній категорії згоди.

Файли cookie, віднесені до категорії «Необхідні», зберігаються у вашому браузері, оскільки вони необхідні для забезпечення основних функцій сайту.... 

Завжди активні

Необхідні файли cookie потрібні, щоб увімкнути основні функції цього сайту, наприклад забезпечити безпечний вхід або налаштувати ваші параметри згоди. Ці файли cookie не зберігають жодних персональних даних.

Немає файлів cookie для відображення.

Функціональні файли cookie допомагають виконувати певні функції, такі як обмін вмістом веб-сайту на платформах соціальних мереж, збір відгуків та інші функції третіх сторін.

Немає файлів cookie для відображення.

Аналітичні файли cookie використовуються, щоб зрозуміти, як відвідувачі взаємодіють із веб-сайтом. Ці файли cookie допомагають надавати інформацію про такі показники, як кількість відвідувачів, показник відмов, джерело трафіку тощо.

Немає файлів cookie для відображення.

Продуктивні файли cookie використовуються для розуміння та аналізу ключових показників продуктивності веб-сайту, що сприяє кращому користуванню відвідувачами.

Немає файлів cookie для відображення.

Рекламні файли cookie використовуються для надання відвідувачам індивідуальної реклами на основі сторінок, які ви відвідали раніше, і для аналізу ефективності рекламних кампаній.

Немає файлів cookie для відображення.

0
Як ми можемо допомогти?
< Всі теми

Гамма-аміномасляна кислота (ГАМК)

Що таке гамма-аміномасляна кислота (ГАМК)

Гамма-аміномасляна кислота (ГАМК) – це натуральний засіб, який чинить антистресовий вплив на організм. Ця амінокислота здатна знижувати тривожність і покращувати сон. У спорті вона користується популярністю завдяки своїм властивостям посилення росту м’язової маси.

Які основні властивості у ГАМК

ГАМК утворюється внаслідок дій, які відбуваються на клітинному рівні в організмі. Головним чином це клітини ЦНС. Кислота – це ключовий фактор гальмування медіатора мозку.  Це продукт головного збудливого нейротрансмітера – глутамату. Він, своєю чергою, продукує ГАМК під впливом ферменту глутаматдекарбоксилази. Правильне співвідношення між обома нейромедіаторами – запорука морального і фізичного благополуччя людини.

 

ГАМК вважається гальмівним нейромедіатором з тієї причини, що під час її зв’язку з ГАМК-рецептором він дещо видозмінюється, що дає можливість іонам рухатися його головним каналом, унаслідок чого відбувається занепад збудливості нейрона.

 

Поступаючи в клітини мозку з їжі, спортивного харчування від MST Nutrition або лікарських препаратів, амінокислота виконує ще й роль підживлення для нейронів.

Які переваги ГАМК?

Ключовим завданням речовини є придушення нервової активності нейронів. Також у неї є нейротрофічна сила, яка сприяє зростанню окремих нейронів.

 

Ключовими функціями кислоти називають:

 

– надходження крові в мозок;

– регуляція рухової активності;

– прискорення дихальної діяльності;

– протисудомний вплив;

– підтримання енергії організму;

– забезпечення нормальної роботи мислення і пам’яті;

– виведення токсичних речовин, що утворилися в процесі метаболізму.

 

Атлети, які приймають німецькі амінокислоти, відзначають низку переваг гамма-аміномасляної кислоти:

 

– підвищення соматропіну в 4-6 разів;

– більш активне жироспалювання і сушка;

– нормалізація роботи ЦНС;

– поліпшення сну;

– прискорення відновлення після травм.

 

Спортивне харчування амінокислоти популярні серед професіоналів і любителів завдяки своїй ефективності.

Якими можуть бути наслідки дефіциту ГАМК в організмі

Речовина виробляється організмом. За її нормальної концентрації людина спокійна і в стані благополуччя. Нестача амінокислоти призводить до порушення співвідношення гальмування і збудження, порушуючи роботу ЦНС: зростає тривога, з’являється безсоння, людині стає складно заснути навіть за сильної втоми, вона стає дратівливою, неспокійною, з’являються болі в м’язах. Діти стають гіперактивними, проявляється синдром дефіциту уваги, розсіюється концентрація і пропадає посидючість.

 

Ключовими ознаками нестачі гамма-аміномасляної кислоти називають:

 

– нервозність;

– неуважність;

– регулярний тремор;

– утруднене дихання;

– підвищена пітливість;

– слабкість після повноцінного сну;

– швидка зміна емоцій;

– сплутаність свідомості.

 

Найважчим наслідком нестачі є епілепсія. Вона викликана раптовою появою хвилі збудження в мозку через неузгодженість збудження і гальмування.

У яких продуктах міститься ГАМК?

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) стверджує, що дієта, багата на цільні зерна, овочі та фрукти, допомагає підвищити рівень ГАМК в організмі. Вона міститься в багатьох складних вуглеводах, таких як макаронні вироби та крупи, а також:

 

– шпинат;

– броколі;

– паростки коричневого рису;

– лосось;

– картопля;

– чай (особливо улун);

– соя;

– бобові (квасоля, горох, сочевиця);

– помідори;

– гриби;

– горіхи (фундук, арахіс);

– насіння соняшнику;

– овес, пшениця, ячмінь;

– сир;

– кефір.

 

Не потрібно дотримуватися спеціальної дієти для підвищення рівня ГАМК в організмі, оскільки вона міститься в доступних і звичних продуктах.

Кому не можна вживати ГАМК?

Вживання добавки протипоказано в період грудного вигодовування і вагітності, гіперчутливості до ГАМК і гострої ниркової недостатності. Також не можна поєднувати амінокислоту з алкоголем, щоб уникнути безконтрольного посилення активності обох речовин.

Зміст
×
×

    СПОВІСТИТИ ПРО НАЯВНІСТЬ