Налаштувати параметри

Ми використовуємо файли cookie, щоб допомогти вам ефективніше орієнтуватися та виконувати певні функції. Нижче ви знайдете детальну інформацію про всі файли cookie в кожній категорії згоди.

Файли cookie, віднесені до категорії «Необхідні», зберігаються у вашому браузері, оскільки вони необхідні для забезпечення основних функцій сайту.... 

Завжди активні

Необхідні файли cookie потрібні, щоб увімкнути основні функції цього сайту, наприклад забезпечити безпечний вхід або налаштувати ваші параметри згоди. Ці файли cookie не зберігають жодних персональних даних.

Немає файлів cookie для відображення.

Функціональні файли cookie допомагають виконувати певні функції, такі як обмін вмістом веб-сайту на платформах соціальних мереж, збір відгуків та інші функції третіх сторін.

Немає файлів cookie для відображення.

Аналітичні файли cookie використовуються, щоб зрозуміти, як відвідувачі взаємодіють із веб-сайтом. Ці файли cookie допомагають надавати інформацію про такі показники, як кількість відвідувачів, показник відмов, джерело трафіку тощо.

Немає файлів cookie для відображення.

Продуктивні файли cookie використовуються для розуміння та аналізу ключових показників продуктивності веб-сайту, що сприяє кращому користуванню відвідувачами.

Немає файлів cookie для відображення.

Рекламні файли cookie використовуються для надання відвідувачам індивідуальної реклами на основі сторінок, які ви відвідали раніше, і для аналізу ефективності рекламних кампаній.

Немає файлів cookie для відображення.

0
Як ми можемо допомогти?
< Всі теми

Вітамін Д3

 

Вітамін сонця – саме так у народі називають холекальциферол, він же вітамін D3, який виробляється в організмі людини під впливом сонячних променів. Якщо проводити занадто мало часу на сонці, як це буває в похмурі періоди року, самопочуття погіршуватиметься, а настрій падатиме.

 

Людина може отримувати вітаміни та мінерали різними способами, зокрема і з їжею, багатою на корисні речовини. Те саме стосується і вітаміну Д3. Щоправда, вчені стверджують, що продуктів, настільки на нього багатих, щоб забезпечити потреби організму повністю, не існує, тож без сонця обійтися неможливо.

Як діє вітамін Д3?

Ця речовина є формою вітаміну Д, що відіграє одну з найважливіших ролей у життєдіяльності всіх систем організму. Примітно, що він стає активним під впливом метаболічних процесів (без них він був би неактивним).

 

Взаємодіє з рецепторами, розташованими в органах і тканинах-мішенях, завдяки чому впливає на багато фізіологічних процесів. З цієї причини нестача кальциферолу відбивається негативно на всьому організмі.

 

Під його впливом відбувається ріст, розвиток, поділ і регенерація всіх клітин у людському тілі, зокрема й тих, з яких складається імунна система. Що вищий рівень вітаміну D3, то в людини буде сильніший імунітет.

 

Фахівці стверджують, що від гіповітамінозу (коли вітаміни не надходять у достатній кількості) страждають люди в усьому світі, але часто його так і не діагностують, оскільки він залишається в прихованій формі.

 

Речовину називають мікронутрієнтом – для здоров’я вона має найважливіше значення, але в продуктах її міститься надто мало. Тому багато хто, зокрема й спортсмени, бажаючи допомогти своєму організму, додають у раціон спортивне харчування від MST Nutrition, яке містить усі необхідні мінерали з вітамінами та мікроелементами.

За що відповідає в організмі вітамін Д3?

Без цього вітаміну в тілі не будуть правильно відбуватися такі процеси:

 

– нормальний ріст кісток і їхній розвиток (у маленьких дітей за його нестачі може розвиватися рахіт);

– мінеральний обмін, що допомагає уникнути остеопорозу;

– ріст м’язів і їхній тонус;

– здатність імунної системи справлятися з вірусами і протистояти хворобам;

– робота щитоподібної залози;

– ріст і розвиток нейронів;

– підтримання нормального артеріального тиску;

– запобігання утворенню і росту ракових клітин.

 

Крім того, коли вітаміну вистачає, кальцій всмоктується краще, а також він слугує профілактичним засобом від депресії, недоумства і деяких старечих хвороб.

З яких продуктів можна отримати вітамін Д3?

Хоч уже й відомо, що в продуктах харчування холекальциферолу мало, їх все ж варто вживати, щоб хоч трохи поповнювати внутрішні запаси. А міститься він у:

 

– вершковому маслі;

– червоній ікрі;

– курячих яйцях (особливо в жовтку);

– козячому молоці;

– скумбрії;

– лососі;

– жирному оселедці;

– твердому сирі;

– риб’ячому жирі, зробленому з печінки тріски.

 

Атлантична риба вважається найжирнішою – у ній високий вміст вітаміну Д3. Її варто їсти щодня. Якщо такої можливості немає, варто почати приймати риб’ячий жир, наприклад, у капсулах. Містять його і німецькі вітаміни для чоловіків, прийом яких може стати для багатьох корисною звичкою.

Які наслідки дефіциту вітаміну Д3 в організмі?

Помітити його нестачу в організмі можна за такими ознаками:

 

– часті застудні захворювання;

– сонливість і млявість без явних причин;

– знижена працездатність;

– часті переломи, ослаблені кістки;

– відчуття болю в суглобах і кістках;

– погіршення стану шкіри, випадання волосся;

– депресія, апатія;

– помітна втрата ваги;

– погіршення стану зубів (можуть почати кришитися, випадати);

– зниження або відсутність апетиту.

 

Щоб зрозуміти, чи справді причина в гіповітамінозі, варто здати аналізи. Тільки після отримання результатів можна вирішувати, чи варто починати вживати найкращі німецькі вітаміни, що містять і холекальциферол.

Кому не можна вживати вітамін Д3?

Якщо в дитини або в дорослого є дефіцит цієї корисної речовини, її варто заповнювати будь-якими доступними способами. Тут протипоказанням може бути тільки приймання інших препаратів, що заважають його всмоктуванню.

 

А ось кому зовсім вживати її не варто, так це людям, у яких вона вже в нормі, оскільки гіпервітаміноз теж веде до погіршення здоров’я й різних захворювань.

Зміст

×
×

    СПОВІСТИТИ ПРО НАЯВНІСТЬ