Налаштувати параметри

Ми використовуємо файли cookie, щоб допомогти вам ефективніше орієнтуватися та виконувати певні функції. Нижче ви знайдете детальну інформацію про всі файли cookie в кожній категорії згоди.

Файли cookie, віднесені до категорії «Необхідні», зберігаються у вашому браузері, оскільки вони необхідні для забезпечення основних функцій сайту.... 

Завжди активні

Необхідні файли cookie потрібні, щоб увімкнути основні функції цього сайту, наприклад забезпечити безпечний вхід або налаштувати ваші параметри згоди. Ці файли cookie не зберігають жодних персональних даних.

Немає файлів cookie для відображення.

Функціональні файли cookie допомагають виконувати певні функції, такі як обмін вмістом веб-сайту на платформах соціальних мереж, збір відгуків та інші функції третіх сторін.

Немає файлів cookie для відображення.

Аналітичні файли cookie використовуються, щоб зрозуміти, як відвідувачі взаємодіють із веб-сайтом. Ці файли cookie допомагають надавати інформацію про такі показники, як кількість відвідувачів, показник відмов, джерело трафіку тощо.

Немає файлів cookie для відображення.

Продуктивні файли cookie використовуються для розуміння та аналізу ключових показників продуктивності веб-сайту, що сприяє кращому користуванню відвідувачами.

Немає файлів cookie для відображення.

Рекламні файли cookie використовуються для надання відвідувачам індивідуальної реклами на основі сторінок, які ви відвідали раніше, і для аналізу ефективності рекламних кампаній.

Немає файлів cookie для відображення.

0
Як ми можемо допомогти?
< Всі теми

Креатин гідрохлорид

Що таке креатин гідрохлорид

Креатин гідрохлорид (HCL) – це креатин, молекулярно пов’язаний із соляною кислотою для поліпшення його розчинності та швидкості всмоктування. Молекула HCL підвищує стабільність речовини і гарантує, що вона швидше розщеплюється і легше засвоюється організмом. Наситити організм нею можна за умови правильної дієти або прийомом спортивного харчування від MST Nutrition.

Який принцип дії креатину гідрохлориду

Однією з основних функцій сполуки є прискорення природного процесу виробництва аденозинтрифосфату, більш відомого як АТФ. Клітини використовують АТФ як одне з основних джерел енергії, тому що більше АТФ у ваших клітинах, то продуктивнішою та ефективнішою буде ваша фізична робота.

Для чого потрібен креатин гідрохлориду

Споживання HCL дуже корисне для нервових клітин, а також допомагає іншим функціям організму, таким як:

 

– побудова тканин;

– регулювання обміну речовин;

– підвищення рівня м’язової витривалості.

 

Креатин гідрохлорид широко використовують для поліпшення працездатності спортсменів і тих, хто займається високоінтенсивними фізичними вправами, забезпечуючи збільшення м’язової маси.

 

Крім того, деякі дослідження показують, що креатин має терапевтичні властивості, які дають змогу уникнути низки захворювань, як-от хвороба Паркінсона, хвороба Гантінгтона і нейродегенеративні розлади.

Які наслідки дефіциту креатину гідрохлориду в організмі

Дефіцит призводить до дратівливості, втрати ваги, слабкості, незначних больових відчуттів у м’язах. У дітей викликає затримку розвитку кісткової тканини, що призводить до анемії та кровотеч. Найсерйознішим наслідком є цинга.

У яких продуктах міститься креатин гідрохлорид

Якщо ви хочете насичувати своє тіло HCL природним шляхом, важливо додавати до свого раціону продукти, багаті на цю сполуку. Креатин – це органічна сполука, яка природним чином трапляється в організмі людини і міститься переважно в м’язах. Його також можна отримати за допомогою правильної дієти, особливо з деяких фруктів і овочів.

 

Одним з основних рослинних продуктів, багатих на креатин, є шпинат. Крім того, що він відмінне джерело заліза та інших поживних речовин, він містить значну кількість креатину.

 

Іншими овочами, що містять речовину, є буряк, кукурудза, броколі та спаржа. Ці продукти також багаті іншими важливими поживними компонентами, такими як клітковина, антиоксиданти і вітаміни.

 

Що стосується фруктів, то найбагатшими на креатин є виноград і чорниці. Вони також містять інші корисні сполуки, як-от антиоксиданти й поліфеноли, які допомагають захистити клітини від ушкоджень і знизити ризик хронічних захворювань.

 

Інші фрукти, що містять HCL, – це персики, яблука і банани. Вони також багаті клітковиною і вітамінами, що робить їх чудовим вибором для поліпшення загального стану здоров’я.

 

Продуктами природного походження з найвищим вмістом креатину вважаються яловичина і риба. М’ясо є одним з основних джерел: в 1 кілограмі міститься близько 5 грамів речовини. Деякі види риби, такі як лосось, тунець і тріска, також багаті на креатин. Його кількість може варіюватися від 4 до 5 грамів на кілограм риби.

 

HCL – це термолабільна амінокислота, тобто нездатна зберігати свою структуру після приготування, за винятком обробки за невисоких температур. Щоб забезпечити оптимальне надходження речовини в організм, у раціон бажано вживати сире м’ясо, таке як:

 

– бресаола;

– сира шинка;

– м’ясо та рибу, які не готувалися занадто довго.

 

Яйця також сповнені креатину, але їх краще їсти не круто, а некруто. Слід зазначити, що HCL міститься не в жовтку, а в білку.

 

Сири – ще один продукт, корисний для підтримання норми HCL в організмі. Гауда, швейцарський, пармезан і Едам містять від 2 до 3 грамів сполуки в 100 г.

 

Молоко також характеризується хорошим вмістом креатину. Це не найкраще джерело речовини, але воно містить 0,1 грама в 100 г. Це також джерело білка та корисних жирів.

Кому не можна вживати креатин гідрохлорид

Протипоказано вживання добавок людям із порушенням роботи нирок, непереносимістю креатину і в разі зневоднення.

 

Зміст

×
×

    СПОВІСТИТИ ПРО НАЯВНІСТЬ