Лечение ожирения – какие варианты?

Ожирение является хроническим и рецидивирующим заболеванием. Оно определяется как чрезмерное накопление жировой ткани и чаще всего диагностируется по ИМТ (индекс массы тела), который составляет 30 и более.

Ожирение – серьезное заболевание, которое, если его не лечить, приводит ко многим осложнениям. Это следствие хронически положительного энергетического баланса, что приводит к увеличению массы тела, преимущественно жировой ткани. Ожирение не проходит само по себе и зачастую требует длительного комплексного лечения.

Ожирение – причины, осложнения

Непосредственной причиной ожирения является постоянное превышение энергетических потребностей. Однако этот избыток калорий часто имеет корни в расстройствах, проблемах, которые необходимо решать в первую очередь.

Причины ожирения, связанные с питанием и приводящие к увеличению веса, включают:

• хаотичное, нерегулярное питание;
• бессознательное потребление калорий.

Образ жизни, который ведут многие люди (многочасовая сидячая работа, жизнь «на бегу»), может способствовать потреблению высококалорийных, обработанных пищевых продуктов и низким расходам энергии (низкая физическая активность в течение дня). Зачастую это сочетается со снятием вечером стресса, накопленного за день, посредством приема пищи.

Есть много других причин, которые могут способствовать увеличению веса. Однако чаще всего причина ожирения связана с неправильным образом жизни, поэтому лечение ожирения предполагает, прежде всего:

• изменение привычек питания;
• увеличение физической активности;
• управление стрессом и режимом сна.

Ожирение, как и любое другое заболевание, необходимо лечить, чтобы предотвратить опасные осложнения.

Люди с ожирением чаще страдают от таких заболеваний, как гипертония, диабет 2 типа, нарушения липидного обмена, инсульт, сердечный приступ, заболевания суставов, некоторые виды рака.

Более того, ожирение существенно ухудшает качество жизни и отрицательно влияет на психическое здоровье и благополучие. Любая аномальная масса тела (недостаточная масса тела, избыточная масса тела, ожирение) снижает мужскую и женскую фертильность.

Изменение образа жизни

Основой лечения ожирения является немедикаментозное лечение, т.е. диетотерапия, увеличение физической активности и изменение привычек и поведения в отношении здоровья, которые направлены на снижение массы тела, особенно жировой ткани.

Основой диетотерапии при ожирении должна быть диета с дефицитом калорий. Чтобы получить такой дефицит, вам необходимо рассчитать свою общую скорость метаболизма (CPM), то есть количество энергии, необходимое вам для поддержания текущего веса тела. Из этой величины следует отнять от 500 до 1000 ккал, т.е. создать дефицит калорий.

Для лечения ожирения обычно недостаточно «просто» меньше есть. Лечение ожирения — это долгосрочный процесс, который включает в себя постоянные изменения в привычках питания и других элементах образа жизни. Только по этой причине не стоит какое-то время сидеть на голодании или других чудодейственных диетах. Ожирение — это рецидивирующее заболевание, поэтому вам необходимо научиться новому, более здоровому образу жизни.