+38 050 933 51 60
+38 093 369 29 10Магний – один из самых распространенных элементов на Земле. Микроэлемент, имеющий важное значение для правильной работы организма. 
Магний участвует во многих процессах, включая сокращение мышц, регуляцию сердечного ритма и здоровье костей.
Магний можно получить из множества источников, это может быть как пища, так и пищевые добавки. Однако для лучшего усвоения и безопасного потребления существует несколько видов магния, в частности хелат магния и цитрат магния.
Магний в организме
Прежде чем рассмотреть различные формы магния и их влияние на организм, давайте кратко обсудим важность магния для здоровья.
Мышцы и нервная система
Магний участвует в регуляции мышечной активности и работы нервной системы. Он способствует сокращению и расслаблению мышц.
Сердце и сосуды
Магний поддерживает нормальный сердечный ритм, контролирует тонус сосудов.
Скелетная система: Вместе с кальцием магний укрепляет кости и предотвращает их разрушение.
Метаболизм: Этот микроэлемент участвует во многих биохимических процессах, включая синтез ДНК и РНК, углеводный и белковый обмен.
Формы магния:
Существует несколько видов магния, которые можно использовать в качестве добавки или включать в состав продуктов питания:
Хелаты магния: MST® Magnesium CHELAT + Vitamin B6 Магний Хелат + витамин Б
Магний в хелатах магния связан с аминокислотами. Хелаты магния хорошо переносятся и снижают риск нежелательных побочных эффектов на желудок и кишечник.
Цитрат магния есть в жидкой форме MST® Liquid Magnesium Citrate Жидкий магний цитрат + Витамин B6 и в капсулах MST® Magnesium Citrate 500 mg Магний Цитрат
Магний в цитрате магния связан с лимонной кислотой. Цитрат магния также хорошо усваивается организмом и увеличивает всасывание магния из кишечника, что делает его полезным при проблемах с пищеварением. Однако у некоторых людей он может вызвать слабительный эффект.
Оксид магния: Оксид магния является дешевой формой магния, но имеет более низкую биодоступность, чем хелаты и цитраты. Оксид магния также можно использовать, но имейте в виду, что он может иметь сильный слабительный эффект.
Глицинат магния: Этот тип магния связан с глицином, типом аминокислоты, которая также способствует расслаблению. Он полезен для тех, кто ищет добавку магния с успокаивающим эффектом.
Влияние на организм.
Различные виды магния имеют несколько разное влияние на организм, но в целом все они способствуют поддержанию здоровья и баланса организма. Магний помогает организму справляться со стрессом, улучшает качество сна, поддерживает здоровье сердца и сосудов, способствует правильному функционированию мышц и нервной системы.
Однако следует отметить, что чрезмерное потребление магния может вызвать такие нежелательные побочные эффекты, как диарея и рвота. Поэтому важно придерживаться рекомендуемой дозировки, особенно при приеме добавок.
Магний – важнейший микроэлемент, необходимый для поддержания здоровья организма. Для повышения усвоения магния и профилактики его дефицита можно использовать различные формы магния, включая элаты и цитраты, а при выборе формы магния следует учитывать индивидуальные потребности и проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы подобрать оптимальный вариант для конкретного человека.
