Протеиновый коктейль – основа правильного спортивного питания

Если вы профессионал в мире спорта либо только начинаете делать первые шаги на ниве построения идеального тела, то, наверняка, знаете о пользе правильно сбалансированного спортивного питания. Одним из основных компонентов такого питания является протеиновый коктейль, который помогает восстановить потребность организма в белках до, во время и после интенсивных тренировок.

Протеиновый коктейль можно приготовить всего за несколько минут, что выгодно отличает его от обычной белковой пищи (куриную грудку или рыбу вы будете готовить минимум полчаса). Употребляя этот продукт, вы гарантированно:

• увеличите свою производительность;
• уменьшите время восстановления;
• увеличите выносливость и силовые характеристики;
• стабилизируете общее состояние организма.

Протеиновый коктейль содержит в себе высокую концентрацию белка, который является самой важной и необходимой частью для роста и развития мышечной массы спортсмена. Кроме того, он усиливает метаболизм и помогает увеличить иммунитет спортсмена, что важно при ослаблении организма после тяжелых нагрузок.

Сегодня существует огромное количество видов протеина, в разнообразии которых можно легко «потеряться». Однако на самом деле найти свой идеальный протеиновый коктейль гораздо проще, чем может показаться на первый взгляд. Итак, какие же бывают основные виды белковых коктейлей?

Основные типы спортивных коктейлей на основе протеина

Специалисты выделяют несколько основных видов коктейлей, среди которых:

• Протеиновый коктейль для увеличения мышечной массы.

Станет незаменимым продуктом, если ваша цель – максимальное увеличение массы мышц и создание рельефной мускулатуры. Построение идеального тела подразумевает увеличение часов в «тренажерке» с одновременным употреблением в пищу дополнительных добавок, одним из которых является протеиновый коктейль для быстрейшего роста мышц.

Такой продукт при регулярном употреблении снабжает ваш организм белком и незаменимыми аминокислотными соединениями. Это создает отличные предпосылки для роста и развития различных групп мышц.

• Протеиновый коктейль для снижения веса.

Если перед вами стоит задача сбросить вес, то вам сможет помочь протеиновый коктейль, который обеспечит сжигание жировой ткани с сохранением исходного объема мышц. Протеин – это достаточно питательное по себе вещество, которое может надолго подавлять аппетит. Для снижения массы подойдут низкокалорийные смеси, в которых содержатся все необходимые антиоксиданты, незаменимые амино- и жирные кислоты.

• Протеиновый коктейль для быстрого восстановления после тренировок.

Если употреблять регулярно такой коктейль сразу же после интенсивных нагрузок, можно снизить время полного восстановления организма и при этом гарантировать активный рост мышц. В таких смесях помимо белков находятся незаменимые аминокислоты в высоких концентрациях, которые являются основой для восстановления вашей активности.

• Протеиновый коктейль в качестве заменителя стандартной пищи

Вы можете на какое-то время полностью перейти на протеиновые добавки и исключить употребление стандартной пищи. Это делается для того, чтобы убедиться в том, что организм получает все нужные ему питательные элементы в требуемом объеме. Естественно, этим не рекомендуется злоупотреблять, так как отсутствие стандартного питания может негативно отразиться на общем состоянии вашего здоровья, снизив метаболизм и уровень иммунитета.