Мицеллярный казеин: Научно доказанные пользы, исследования и рекомендации

Купить мицеллярный казеин можно в Украине и Европе у компании MST Nutrition. Этот вид белка пользуется большой популярностью среди спортсменов, фитнес-энтузиастов и тех, кто стремится добиться оптимальной физической формы. Мицеллярный казеин – это высококачественный белок, который медленно усваивается организмом, обеспечивая длительное снабжение аминокислот. Благодаря этому продукту можно поддерживать мышцы в анаболическом состоянии даже во время сна. В этой статье мы подробно рассмотрим, как работает мицеллярный казеин, его преимущества, научные исследования, а также узнаем, кто из мировых звезд активно использует этот продукт в своем рационе.

Что такое мицеллярный казеин?

Мицеллярный казеин – это белок, получаемый из молока и характеризующийся длительным процессом усвоения. По сравнению с сывороточным белком, он обеспечивает постоянное и стабильное высвобождение аминокислот, идеально подходящее для употребления перед сном или во время длительных перерывов между приемами пищи. Важной особенностью этого белка является его способность образовывать гель в желудке, что обеспечивает медленное и стабильное усвоение.

Мицеллярный казеин — один из самых популярных видов белка среди тех, кто стремится нарастить мышечную массу, предотвратить катаболизм и улучшить общее физическое состояние. Он также подходит для людей, стремящихся контролировать аппетит и улучшить качество своего питания.

Ассортимент мицеллярного казеина от MST Nutrition

Компания MST Nutrition предлагает широкий ассортимент мицеллярного казеина с разными вкусами и фасовкой, что позволяет выбрать идеальный вариант для каждого:

MST Micellar Casein Salted Caramel (Солена карамель) – доступен в фасовке 900 г (30 порций) и 1800 г (60 порций). Этот вкус популярен среди любящих сладкие, но одновременно сбалансированные десерты с легкими солеными нотками.
MST Micellar Casein Double Chocolate (Двойной шоколад) – доступен в фасовке 900 г (30 порций) и 1800 г (60 порций). Этот вариант идеально подходит для любителей насыщенного шоколадного вкуса, который подходит как для обычного потребления, так и для добавления в полосы и десерты.

Эти вкусы позволяют не только получать необходимое количество белка, но и наслаждаться отличным вкусом при каждом приеме.

Научно доказаны пользы мицеллярного казеина

1. Защита от мышечного распада (антикатаболический эффект)

Одним из главных преимуществ мицеллярного казеина является его способность предотвращать катаболизм. Исследование, опубликованное в Journal of Nutrition, показывает, что прием казеина перед сном способствует повышению синтеза белка в мышцах и предотвращает их распад. Это особенно важно для спортсменов, которые тренируются на выносливость или занимаются силовыми упражнениями, когда организм требует длительного снабжения аминокислотами.

2. Поддержка Анаболизма Во время сна

Мицеллярный казеин часто рекомендуют употреблять перед сном именно из-за его длительного усвоения. Исследование, опубликованное в Medicine&Science in Sports&Exercise, показало, что прием казеина перед сном повышает синтез белка и способствует анаболическим процессам в мышцах во время ночного отдыха. Это делает продукт идеальным для тех, кто хочет поддерживать свое тело в анаболическом состоянии даже ночью.

3. Поддержка сытости и контроль аппетита

Еще одним преимуществом мицеллярного казеина является его способность поддерживать чувство сытости на долгое время. Благодаря своей структуре казеин медленно усваивается, что способствует уменьшению аппетита и позволяет лучше контролировать питание. Исследование, опубликованное в Appetite, подтвердило, что участники, употреблявшие казеин, имели снижение аппетита и потребляли меньше калорий в течение дня.

4. Обеспечение длительного высвобождения аминокислот

Мицеллярный казеин обеспечивает стабильную и длительную поставку аминокислот в организм, что делает его идеальным для длительных периодов без питания, например, во время сна или рабочих дней. Исследование, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition, показывает, что казеин продолжает поставлять аминокислоты в мышцы до 7 часов после приема, что делает его эффективным средством для предотвращения катаболизма.

5. Поддержка Всеобщего Здоровья Костей

Казеин не только полезен для мышц, но и способствует укреплению костной ткани. Исследования в Journal of Bone and Mineral Research показывают, что белки, в частности казеин, играют важную роль в поддержании минеральной плотности костей, что особенно важно для людей пожилого возраста и спортсменов.

Мицеллярный казеин и Спортсмены

Мицеллярный казеин активно используется многими профессиональными спортсменами. Благодаря его свойствам этот белок является важной частью рациона для тех, кто стремится нарастить мышечную массу, ускорить восстановление и поддержать анаболические процессы в организме. К примеру, бодибилдер Фил Хит и фитнес-модель Лазарь Ангелов включают казеин в свои ежедневные рационы, чтобы обеспечить постоянную поставку белков в мышцы.

Кто из звезд использует мицеллярный казеин?

Мицеллярный казеин давно стал фаворитом среди звезд, активно занимающихся спортом и стремящихся поддерживать.

и свою форму. К примеру, актер Дуэйн “Скала” Джонсон включает казеин в свои вечерние приемы пищи для поддержания мышечной массы во время сна. Также известно, что Арнольд Шварценеггер активно использовал казеин в период своей спортивной карьеры.

Научные исследования мицеллярного казеина

Один из ключевых аспектов популярности Мицеллярного казеина – это его научно подтвержденная эффективность. Давайте подробнее рассмотрим некоторые из основных исследований, подтверждающих пользу этого продукта.

1. Мицеллярный казеин и анаболизм

Исследование, опубликованное в American Journal of Physiology, показывает, что мицеллярный казеин значительно повышает синтез белка в мышцах, что является критическим для наращивания мышечной массы и восстановления после тренировок. Это исследование подтверждает эффективность казеина как длительного источника белка.

2. Мицеллярный казеин и Снижение Жировой Массы

Согласно исследованию, опубликованному в Journal of International Society of Sports Nutrition, участники, включившие мицеллярный казеин в свою диету во время тренировок, наблюдали не только рост мышечной массы, но и значительное снижение жировой массы. Это делает казеин отличным выбором для тех, кто стремится добиться рельефной и подтянутой фигуры.

3. Мицеллярный казеин и улучшение качества сна.

Другое исследование в Journal of Clinical Sleep Medicine указывает на то, что прием казеина перед сном может оказывать положительное влияние на качество сна. Поскольку казеин обеспечивает длительное усвоение и стабильный уровень аминокислот, это помогает стабилизировать метаболизм во время ночного отдыха, что способствует более глубокому и восстанавливающему сну.

Как принимать мицеллярный казеин?

Для достижения максимального эффекта важно правильно принимать мицеллярный казеин. Большинство экспертов рекомендуют употреблять казеин перед сном или во время продолжительных перерывов между приемами пищи. Стандартная доза составляет 30-40 г, что обеспечивает необходимое количество белка для поддержания анаболических процессов. Можно смешивать казеин с водой, молоком или добавлять его в полосе для получения насыщенного и вкусного коктейля.

Продукция MST Nutrition

Мицеллярный казеин от MST Nutrition можно приобрести в таких городах Украины, как Киев, Львов, Одесса, Харьков, Днепр, Винница, Запорожье, Ивано-Франковск, Кропивницкий, Луцк, Николаев, Полтава, Ровно, Сумы, Тернополь, Ужгород, Херсон, Хмельницкий , Черкассы, Черновцы и Чернигов Компания MST предлагает бесплатную доставку при заказе от 2000 грн. Вы можете быть уверены в высоком качестве и эффективности продукции, поскольку все товары проходят тщательный контроль.

Вывод

Мицеллярный казеин – это незаменимый продукт для тех, кто стремится добиться максимальных результатов в тренировках и поддерживать свое тело в анаболическом состоянии. Благодаря своей способности длительно снабжать аминокислотами, он идеально подходит для употребления перед сном, что способствует восстановлению и росту мышц во время ночного отдыха. Выбирая мицеллярный казеин от MST Nutrition, вы получаете качественный продукт, отвечающий самым высоким стандартам, и поможет вам достичь ваших фитнес-целей.