Беговая дорожка в тренажерном зале – идеальная тренировка

Во всем мире люди практикуют бег как вид спорта, который подходит практически каждому. Это потому, что для успешного выполнения этого упражнения и получения от него радости и пользы для здоровья не требуется специального оборудования, отличной техники или таланта.

Бег – очень естественная форма физических упражнений для любого человека. К сожалению, когда на улице становится серо и мрачно, а дни становятся короче, многие люди перестают бегать на открытом воздухе. Вот тут-то и пригодится электрическая беговая дорожка, доступная в спортивных залах.

Преимущества тренажера

Электрические беговые дорожки имеют множество преимуществ, что делает их очень популярными в фитнес-клубах и спортивных залах. В основном их используют для кардиотренировок, что само по себе приносит такие преимущества, как потеря жира или укрепление системы кровообращения.

Однако данный вид спортивного инвентаря может с успехом использоваться бегунами в качестве альтернативы бегу на свежем воздухе, а также спортсменами других дисциплин в качестве дополнения к занятиям. Какие же возможности тренировок предлагает беговая дорожка и стоит ли ее использовать?

У занятий на беговой дорожке есть свои противники и сторонники, но время от времени каждый решает заняться подобной тренировкой. В качестве аргументов «против» можно назвать:

• монотонность бега на одном месте с устремленным в одну точку взглядом;
• отсутствие контакта с природой и насыщения организма кислородом.

Для многих людей бежать постоянно по одномерному «маршруту» без холмов, изменений рельефа и в равномерном темпе просто неестественно и сложно.

Аргументы в пользу использования беговой дорожки:

• возможность заниматься бегом круглый год, независимо от погоды;
• комфорт тренировки;
• использование различных режимов бега;
• хорошая амортизация, спасающая ваши колени, связки и суставы в паре с соответствующими препаратами.

Для многих людей монотонность бега не является проблемой, поскольку во время тренировки они слушают музыку, подкасты или смотрят фильмы.

Стоит ли использовать беговую дорожку? Если на улице дождь и слякоть, то другой альтернативы просто нет. В случае бегунов и спортсменов других видов спорта она также используется в определенные периоды подготовки и в определенных ситуациях.

Беговая дорожка в тренажерном зале – разновидности

Существует два основных типа этих тренажеров:

• электрические беговые дорожки, которые позволяют задавать такие параметры, как скорость, угол наклона и даже программу упражнений, включая подъемы или интервалы;
• магнитные (механические) беговые дорожки – беговое полотно приводится в движение силой мышц ног. Их часто используют для выполнения спринтов и сильных интервалов.

В зависимости от угла наклона вы также можете выполнять более легкие или более сильные забеги «в гору», чтобы тренировать свою беговую мощь. Основное применение электрических беговых дорожек — это кардиотренировки, направленные на снижение жировых отложений.