Налаштувати параметри

Ми використовуємо файли cookie, щоб допомогти вам ефективніше орієнтуватися та виконувати певні функції. Нижче ви знайдете детальну інформацію про всі файли cookie в кожній категорії згоди.

Файли cookie, віднесені до категорії «Необхідні», зберігаються у вашому браузері, оскільки вони необхідні для забезпечення основних функцій сайту.... 

Завжди активні

Необхідні файли cookie потрібні, щоб увімкнути основні функції цього сайту, наприклад забезпечити безпечний вхід або налаштувати ваші параметри згоди. Ці файли cookie не зберігають жодних персональних даних.

Немає файлів cookie для відображення.

Функціональні файли cookie допомагають виконувати певні функції, такі як обмін вмістом веб-сайту на платформах соціальних мереж, збір відгуків та інші функції третіх сторін.

Немає файлів cookie для відображення.

Аналітичні файли cookie використовуються, щоб зрозуміти, як відвідувачі взаємодіють із веб-сайтом. Ці файли cookie допомагають надавати інформацію про такі показники, як кількість відвідувачів, показник відмов, джерело трафіку тощо.

Немає файлів cookie для відображення.

Продуктивні файли cookie використовуються для розуміння та аналізу ключових показників продуктивності веб-сайту, що сприяє кращому користуванню відвідувачами.

Немає файлів cookie для відображення.

Рекламні файли cookie використовуються для надання відвідувачам індивідуальної реклами на основі сторінок, які ви відвідали раніше, і для аналізу ефективності рекламних кампаній.

Немає файлів cookie для відображення.

0

Беговая дорожка в тренажерном зале – идеальная тренировка

Во всем мире люди практикуют бег как вид спорта, который подходит практически каждому. Это потому, что для успешного выполнения этого упражнения и получения от него радости и пользы для здоровья не требуется специального оборудования, отличной техники или таланта.

Бег – очень естественная форма физических упражнений для любого человека. К сожалению, когда на улице становится серо и мрачно, а дни становятся короче, многие люди перестают бегать на открытом воздухе. Вот тут-то и пригодится электрическая беговая дорожка, доступная в спортивных залах.

Преимущества тренажера

Электрические беговые дорожки имеют множество преимуществ, что делает их очень популярными в фитнес-клубах и спортивных залах. В основном их используют для кардиотренировок, что само по себе приносит такие преимущества, как потеря жира или укрепление системы кровообращения.

Однако данный вид спортивного инвентаря может с успехом использоваться бегунами в качестве альтернативы бегу на свежем воздухе, а также спортсменами других дисциплин в качестве дополнения к занятиям. Какие же возможности тренировок предлагает беговая дорожка и стоит ли ее использовать?

У занятий на беговой дорожке есть свои противники и сторонники, но время от времени каждый решает заняться подобной тренировкой. В качестве аргументов «против» можно назвать:

  • монотонность бега на одном месте с устремленным в одну точку взглядом;
  • отсутствие контакта с природой и насыщения организма кислородом.

Для многих людей бежать постоянно по одномерному «маршруту» без холмов, изменений рельефа и в равномерном темпе просто неестественно и сложно.

Аргументы в пользу использования беговой дорожки:

  • возможность заниматься бегом круглый год, независимо от погоды;
  • комфорт тренировки;
  • использование различных режимов бега;
  • хорошая амортизация, спасающая ваши колени, связки и суставы в паре с соответствующими препаратами.

Для многих людей монотонность бега не является проблемой, поскольку во время тренировки они слушают музыку, подкасты или смотрят фильмы.

Стоит ли использовать беговую дорожку? Если на улице дождь и слякоть, то другой альтернативы просто нет. В случае бегунов и спортсменов других видов спорта она также используется в определенные периоды подготовки и в определенных ситуациях.

Беговая дорожка в тренажерном зале – разновидности

Существует два основных типа этих тренажеров:

  • электрические беговые дорожки, которые позволяют задавать такие параметры, как скорость, угол наклона и даже программу упражнений, включая подъемы или интервалы;
  • магнитные (механические) беговые дорожки – беговое полотно приводится в движение силой мышц ног. Их часто используют для выполнения спринтов и сильных интервалов.

В зависимости от угла наклона вы также можете выполнять более легкие или более сильные забеги «в гору», чтобы тренировать свою беговую мощь. Основное применение электрических беговых дорожек — это кардиотренировки, направленные на снижение жировых отложений.

×
×

    СООБЩИТЬ О НАЛИЧИИ