Способи поліпшення роботи кишківника та імунітету

У цій статті ми розповімо про ключові фактори, які можуть підвищити ризик розвитку захворювань кишківника, а також про прості способи поліпшити стан свого кишківника і зробити його більш здоровим.

Першим і найбільш значущим фактором, що підвищує ризик розвитку раку кишківника, є комбінація вживання алкоголю і куріння. Дослідження показують, що це поєднання може збільшити ймовірність розвитку раку кишечника на 52 відсотки. Таким чином, перший крок до здорового кишечника – це позбутися цих шкідливих звичок.

Однак, здоровий спосіб життя – це не тільки відмова від шкідливих звичок, а й правильне харчування. Деякі продукти можуть сприяти зміцненню здоров’я кишечника. Наприклад, помірне вживання кави може знизити ризик розвитку захворювань кишечника на 6 відсотків. Часник, включений до раціону, знижує ризик онкологічних і запальних захворювань кишечника на 40-44%. Один із ключових елементів – магній, вживання якого в кількості 300-400 мг на день допомагає позбутися закрепів і знижує ризик розвитку захворювань кишківника на 7-10%.

.

Магній

MST® MAGNESIUM CHELAT + Vitamin B6 Магній Хелат + вітамін Б 100 таблеток	MST® Magnesium Citrate 500 mg Магній Цитрат 100 капсул
ПЕРЕВАГИ — Максимально заповнює дефіцит магнію без відкладення у нирках, суглобах та судинах. — Вирізняється високим ступенем засвоєння. — Добре засвоюється без побічних ефектів з боку шлунково-кишкового тракту (не викликає здуття, запорів та діареї), оскільки не впливає на рівень кислотності шлунка.	ПЕРЕВАГИ – Сприяє зміцненню серцево-судинної системи. – Підтримує здоров’я нервової системи. – Максимально заповнює дефіцит магнію без відкладення нерозчинних опадів на стінках кровоносних судин, що може призвести до крихкості судин. – Не викликає побічних ефектів з боку шлунково-кишкового тракту. – Зручний прийом – всього 2 капсули на день. – Економічна упаковка (100 капсул). – Велике дозування – 500 мг у капсулі. – Без барвників. – підходить для вегетаріанців.
КУПИТИ	КУПИТИ

Вітамін B6 MST® B300 vitamin complex | Вітаміни групи Б 100 таблеток , одержуваний з овочів, особливо зеленого салату, сприяє зниженню ризику різноманітних інфекційних, запальних та онкологічних захворювань кишечника до 12-49 відсотків.

Наукові дослідження підтверджують ефективність цих рекомендацій. Також варто звернути увагу на важливі добавки, такі як фталати, які відіграють важливу роль у здоров’ї кишківника і нервової системи. Дефіцит фталатів може призвести до проблем із кишківником, тому вживання овочів і фруктів у достатньому обсязі є важливим.

Вітамін D MST® Vitamin D3 – 1000 IU Вітамін Д3☀️100 капсул і кальцій Healthy by MST® Calcium Magnesium + Zinc Chelate Кальцій Магній + Цинк 100 таблеток також відіграють важливу роль у підтримці здоров’я кишківника. Добавки кальцію (200-400 міліграм на добу) і вітаміну D допомагають знизити ризики захворювань кишечника. Вживання 200 одиниць вітаміну D на день рекомендується для зниження ризику розвитку колоректального раку на 20 відсотків.

Молочні продукти також можуть сприяти здоров’ю кишківника. йогурт, масло і сири можуть знизити ризик розвитку захворювань кишківника на 13% за умови вживання 400 грамів на день. Кисломолочні продукти є хорошою альтернативою для тих, у кого є обмеження у вживанні молока.

Народні засоби також можуть бути використані для поліпшення стану кишечника. Наприклад, цинк, фенхель і артишок можуть допомогти зменшити газоутворення і підтримати мікрофлору кишечника.

Турбота про здоров’я кишечника має важливе значення для загального стану організму. Правильне харчування та вживання вітамінних добавок – це способи, які допоможуть прокачати кишківник і зробити його більш стійким до різних захворювань. Важливо почати стежити за своїм кишечником сьогодні, щоб насолоджуватися активним і повноцінним життям у майбутньому.