Купить витамин D: как выбрать лучшую добавку для иммунитета, костей и гормонального баланса

Витамин D — это жирорастворимое вещество, которое регулирует обмен кальция и фосфора, укрепляет иммунную систему и поддерживает здоровье костей, мышц, сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Большинство людей испытывают дефицит витамина D, особенно в осенне-зимний период или при недостаточном пребывании на солнце. Именно поэтому важно регулярно принимать качественные добавки витамина D. В этой статье мы рассмотрим, зачем он нужен, кому рекомендован, какие формы самые лучшие, как принимать и где купить сертифицированный продукт в Украине.

Научные исследования о пользе витамина D

1. Поддержка иммунитета

В исследовании Martineau et al. (2017) проанализированы данные более 10 000 участников из разных стран. Установлено, что регулярный прием витамина D значительно снижает риск острых респираторных инфекций. Особенно выраженный эффект наблюдался у людей с изначально низким уровнем D — риск заболевания снизился более чем на 50%. Прием в дозах 1000–2000 МЕ оказался эффективнее, чем болюсные дозы. Исследователи рекомендуют ежедневную или еженедельную профилактику [1].

2. Профилактика потери костной массы

Holick MF (2007) подчеркивает, что витамин D критически важен для здоровья костей. Он активирует белки, отвечающие за транспортировку кальция из кишечника в кровь. Дефицит витамина D приводит к нарушению минерализации костей, проявляющемуся остеопенией, остеопорозом или рахитом. У пожилых людей адекватный уровень D снижает риск переломов бедра до 30%. У детей недостаток может привести к искривлению позвоночника и деформациям скелета. Поэтому профилактический прием D3 рекомендуется в любом возрасте [2].

3. Мышечная функция и выносливость

Owens DJ и коллеги (2015) исследовали влияние витамина D на мышечную силу и спортивную выносливость. Установлено, что уровень витамина D у спортсменов напрямую связан с качеством физической адаптации. При дефиците чаще наблюдаются судороги, слабость, снижение выносливости. После 8-недельного приема добавок по 4000 МЕ улучшалась сила хвата, восстановление после тренировок и снижался уровень креатинкиназы. Это говорит о меньшем повреждении мышц. Исследователи считают, что витамин D обладает спортивным эргогенным потенциалом [3].

4. Настроение и психоэмоциональное состояние

В клиническом обзоре Jorde R. и Grimnes G. (2011) рассмотрена связь между уровнем витамина D и эмоциональным состоянием. У людей с дефицитом чаще наблюдаются депрессия, тревожность, нарушения сна. Прием витамина D3 по 2000 МЕ в день в течение 6 недель значительно улучшал настроение и снижал депрессивные симптомы. Особенно это актуально в осенне-зимний период, когда уровень солнечного света минимален. Витамин D влияет на синтез серотонина — гормона счастья. Регулярный прием может поддерживать психоэмоциональное здоровье при сезонной депрессии [4].

5. Профилактика диабета 2 типа

Pittas AG и др. (2019) провели масштабное исследование с участием более 2400 человек. Результаты показали, что у людей с предиабетом ежедневный прием витамина D3 в дозе 4000 МЕ снижал риск развития диабета 2 типа на 12%. Эффект был наиболее выражен у тех, кто достиг оптимального уровня D в крови — более 50 нмоль/л. Также отмечалось улучшение чувствительности к инсулину. Исследователи рекомендуют включать витамин D в комплексную профилактику метаболических нарушений [5].

6. Снижение частоты аутоиммунных заболеваний

В одном из крупнейших рандомизированных исследований (CASTLE Study, 2022) установлено, что витамин D3 может снижать риск развития аутоиммунных заболеваний. За 5 лет наблюдения в группе, принимавшей 2000 МЕ D3 ежедневно, риск снизился на 22%. Заболевания, которые удалось отсрочить или смягчить — ревматоидный артрит, псориаз, тиреоидит Хашимото. Предполагаемый механизм — стабилизация иммунного ответа и снижение хронического воспаления. Авторы подчеркивают безопасность и значимость профилактического приема D3 при наследственной предрасположенности. 🔗 Costenbader KH et al. (2022). BMJ. 376:e066452

Лучшие продукты MST® с витамином D

✅ MST® Vitamin D3 1000 IU 120 softgels — мягкая суточная формула для профилактики дефицита.

✅ MST® Vitamin D3 – 3000 IU — средняя доза, подходящая при умеренном дефиците.

✅ MST® Vitamin D3 – 4000 IU — для интенсивной поддержки иммунитета, мышц и гормонального баланса.

✅ MST® Vitamin D3 – 5000 IU — мощная дозировка при подтвержденном дефиците (по рекомендации врача).

✅ MST® Vitamin D3 + K2 MK-7 60 softgels
✅ MST® Vitamin D3 + K2 MK-7 120 softgels — уникальная комбинация для усвоения кальция и профилактики кальцификации сосудов.

Как правильно принимать витамин D?

• Оптимально принимать после еды, так как он жирорастворим.
• Рекомендуемая доза — от 1000 до 4000 МЕ в день, в зависимости от уровня в крови, образа жизни и возраста.
• При выраженном дефиците врач может назначить 5000 МЕ или больше на короткий курс.
• Курс приема: осень-зима или круглый год по показаниям.
• Не сочетайте с кальцием без необходимости — избыток может привести к кальцификации сосудов.

Где купить витамин D в Украине?

Приобрести витамин D3 можно в официальном интернет-магазине MST® Nutrition. Все добавки сертифицированы, точно дозированы и имеют положительные отзывы.

Лучшая цена на покупку витамина D, доставка по Украине.

Доставка осуществляется в:

• Киев, Львов, Одесса, Харьков, Днепр, Запорожье,
• Ивано-Франковск, Черновцы, Ровно, Тернополь, Хмельницкий, Полтава, Ужгород и другие города и сёла.

Для клиентов из Европы доступна доставка со склада MST® в Германии.

Источники:

1. Martineau AR et al. Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory infections. BMJ. 2017;356:i6583.
2. Holick MF. Vitamin D deficiency. N Engl J Med. 2007;357:266–281.
3. Owens DJ et al. Vitamin D and the athlete. Sports Med. 2015;45(3):365–376.
4. Jorde R, Grimnes G. Vitamin D and mood disorders. J Steroid Biochem Mol Biol. 2011;127(1–2):215–220.
5. Pittas AG et al. Vitamin D supplementation and prevention of type 2 diabetes. N Engl J Med. 2019;381:520–530.
6. Costenbader KH et al. Vitamin D and risk of autoimmune disease — a randomized trial. BMJ. 2022;376:e066452.