Ашваганда как принимать: польза, дозировка и продукция MST Nutrition

Ашваганда, также известная как индийский женьшень, является популярной добавкой, которая помогает организму адаптироваться к стрессу, повышает выносливость и укрепляет иммунитет. В этой статье вы узнаете, как принимать ашваганду для достижения оптимальных результатов, ознакомитесь с преимуществами продукции MST Nutrition и получите полезные рекомендации по дозировке.

Продукция MST Nutrition с Ашвагандой: как выбрать и принимать

MST Nutrition предлагает высококачественные продукты с экстрактом ашваганды KSM-66®, которые производятся по принципам «зеленой химии», сохраняя максимальную концентрацию активных веществ без использования вредных растворителей. Ниже приведены основные продукты MST с ашвагандой, их преимущества и рекомендации по тому, как принимать ашваганду для различных целей.

• MST® Ashwagandha Root Extract | Ашваганда экстракт 100 капсул
  Содержит 320 мг порошка корня ашваганды на капсулу (640 мг на две капсулы), что обеспечивает эффективную дозу для снижения стресса и поддержки иммунитета. Рекомендуется для ежедневной поддержки здоровья.
• MST® Ashwagandha KSM-66® 60 капсул
  Содержит 320 мг экстракта KSM-66® на капсулу с 5% витаноидов. Идеально подходит для тех, кто хочет узнать, как принимать ашваганду для снижения стресса, улучшения сна и повышения физической выносливости.
• MST® Ashwagandha KSM-66® 120 капсул
  Содержит ту же концентрацию активных веществ, что и предыдущий продукт, но в большей упаковке. Это выгодный вариант для тех, кто хочет узнать, как принимать ашваганду для регулярной поддержки здоровья.

Ашваганда Как принимать для различных целей

1. Для снижения стресса и тревожности
   • Дозировка: Принимайте по 1 капсуле (320 мг) дважды в день — утром и вечером.
   • Увеличение дозы: Если уровень стресса высок, дозу можно увеличить до 1 000–1 200 мг в день, разделив на два приема.
   • Почему это работает: Регулирует уровень кортизола, уменьшая стресс и тревожность.
2. Как принимать ашваганду для улучшения сна
   • Дозировка: Принимайте одну капсулу (320 мг) за 1–2 часа до сна.
   • Результат: Помогает успокоить нервную систему, улучшает качество сна и снижает количество ночных пробуждений.
3. Для повышения физической выносливости и силы
   • Дозировка: Принимайте по 1 капсуле (320 мг) за 30–60 минут до тренировки.
   • Эффект: Ашваганда повышает уровень энергии, улучшает выносливость и ускоряет восстановление после нагрузки.
4. Для поддержки иммунной системы и общего здоровья
   • Дозировка: Рекомендуется принимать по 1 капсуле (320 мг) один раз в день.
   • Ожидаемый эффект: Укрепляет иммунитет, снижает воспаление и поддерживает общий баланс в работе организма.

Важные предостережения при приеме ашваганды

• Консультация с врачом: Перед началом приема, особенно при повышенных дозах, стоит проконсультироваться с врачом.
• Соблюдение рекомендованных доз: Избегание превышения дозы поможет предотвратить побочные эффекты, такие как сонливость и дискомфорт в желудке.
• Перерыв между курсами: Для сохранения эффективности делайте перерыв 2–4 недели после 6–8 недель приема.

Итог

Ашваганда от MST Nutrition с экстрактом KSM-66® — это натуральное средство для поддержания физического и эмоционального здоровья. Узнайте, как принимать ашваганду для достижения ваших целей, и ознакомьтесь с вариантами дозировки, которые лучше всего подойдут для вас. Приобрести продукты MST с ашвагандой можно в интернет-магазине MST Nutrition для Украины или немецком магазине MST для жителей ЕС.