Міцелярний казеїн: Науково Доведені Користі, Дослідження та Рекомендації

Купити міцелярний казеїн можна в Україні та Європі у компанії MST Nutrition. Цей вид білка користується великою популярністю серед спортсменів, фітнес-ентузіастів і тих, хто прагне досягти оптимальної фізичної форми. Міцелярний казеїн — це високоякісний білок, який повільно засвоюється організмом, забезпечуючи тривале постачання амінокислот. Завдяки цьому продукту можна підтримувати м’язи в анаболічному стані навіть під час сну. У цій статті ми детально розглянемо, як працює міцелярний казеїн, його переваги, наукові дослідження, а також дізнаємося, хто зі світових зірок активно використовує цей продукт у своєму раціоні.

Що Таке Міцелярний казеїн?

Міцелярний казеїн — це білок, який отримується з молока та характеризується тривалим процесом засвоєння. У порівнянні з сироватковим білком, він забезпечує постійне та стабільне вивільнення амінокислот, що ідеально підходить для вживання перед сном або під час тривалих перерв між прийомами їжі. Важливою особливістю цього білка є його здатність утворювати гель у шлунку, що забезпечує повільне і стабільне засвоєння.

Міцелярний казеїн — один з найпопулярніших видів білка серед тих, хто прагне наростити м’язову масу, запобігти катаболізму та поліпшити загальний фізичний стан. Він також підходить для людей, які прагнуть контролювати апетит і покращити якість свого харчування.

Асортимент Міцелярного казеїну від MST Nutrition

Компанія MST Nutrition пропонує широкий асортимент міцелярного казеїну з різними смаками та фасуванням, що дозволяє вибрати ідеальний варіант для кожного:

• MST Micellar Casein Salted Caramel (Солена карамель) – доступний у фасуванні 900 г (30 порцій) та 1800 г (60 порцій). Цей смак популярний серед тих, хто любить солодкі, але водночас збалансовані десерти з легкими солоними нотками.
• MST Micellar Casein Double Chocolate (Подвійний шоколад) – доступний у фасуванні 900 г (30 порцій) та 1800 г (60 порцій). Цей варіант є ідеальним для любителів насиченого шоколадного смаку, який підходить як для звичайного споживання, так і для додавання в смузі та десерти.

Ці смаки дозволяють не тільки отримувати необхідну кількість білка, але й насолоджуватися чудовим смаком при кожному прийомі.

Науково Доведені Користі Міцелярного казеїну

1. Захист Від М’язового Розпаду (Антикатаболічний Ефект)

Однією з головних переваг Міцелярного казеїну є його здатність запобігати катаболізму. Дослідження, опубліковане в Journal of Nutrition, показує, що прийом казеїну перед сном сприяє підвищенню синтезу білка в м’язах і запобігає їх розпаду. Це особливо важливо для спортсменів, які тренуються на витривалість або займаються силовими вправами, коли організм вимагає тривалого постачання амінокислот.

2. Підтримка Анаболізму Під Час Сну

Міцелярний казеїн часто рекомендують вживати перед сном саме через його тривале засвоєння. Дослідження, опубліковане в Medicine & Science in Sports & Exercise, показало, що прийом казеїну перед сном підвищує синтез білка і сприяє анаболічним процесам у м’язах під час нічного відпочинку. Це робить продукт ідеальним для тих, хто прагне підтримувати своє тіло в анаболічному стані навіть уночі.

3. Підтримка Ситості та Контроль Апетиту

Ще однією перевагою Міцелярного казеїну є його здатність підтримувати відчуття ситості на довгий час. Завдяки своїй структурі, казеїн повільно засвоюється, що сприяє зменшенню апетиту і дозволяє краще контролювати харчування. Дослідження, опубліковане в Appetite, підтвердило, що учасники, які вживали казеїн, мали зниження апетиту та споживали менше калорій протягом дня.

4. Забезпечення Довготривалого Вивільнення Амінокислот

Міцелярний казеїн забезпечує стабільне і тривале постачання амінокислот в організм, що робить його ідеальним для тривалих періодів без харчування, наприклад, під час сну або робочих днів. Дослідження, опубліковане в American Journal of Clinical Nutrition, показує, що казеїн продовжує постачати амінокислоти до м’язів до 7 годин після прийому, що робить його ефективним засобом для запобігання катаболізму.

5. Підтримка Загального Здоров’я Кісток

Казеїн не тільки корисний для м’язів, але й сприяє зміцненню кісткової тканини. Дослідження в Journal of Bone and Mineral Research показують, що білки, зокрема казеїн, відіграють важливу роль у підтримці мінеральної щільності кісток, що особливо важливо для людей старшого віку та спортсменів.

Міцелярний казеїн і Спортсмени

Міцелярний казеїн активно використовується багатьма професійними спортсменами. Завдяки його властивостям, цей білок є важливою частиною раціону для тих, хто прагне наростити м’язову масу, прискорити відновлення та підтримати анаболічні процеси в організмі. Наприклад, бодібілдер Філ Хіт та фітнес-модель Лазар Ангелов включають казеїн у свої щоденні раціони, щоб забезпечити постійне постачання білків до м’язів.

Хто Із Зірок Використовує Міцелярний казеїн?

Міцелярний казеїн давно став фаворитом серед зірок, які активно займаються спортом і прагнуть підтримувати свою форму. Наприклад, актор Дуейн “Скеля” Джонсон включає казеїн у свої вечірні прийоми їжі для підтримки м’язової маси під час сну. Також відомо, що Арнольд Шварценеггер активно використовував казеїн у період своєї спортивної кар’єри.

Наукові Дослідження Міцелярного казеїну

Один із ключових аспектів популярності Міцелярного казеїну — це його науково підтверджена ефективність. Давайте детальніше розглянемо деякі з основних досліджень, які підтверджують користь цього продукту.

1. Міцелярний казеїн і Анаболізм

Дослідження, опубліковане в American Journal of Physiology, показує, що Міцелярний казеїн значно підвищує синтез білка в м’язах, що є критичним для нарощування м’язової маси та відновлення після тренувань. Це дослідження підтверджує ефективність казеїну як довготривалого джерела білка.

2. Міцелярний казеїн і Сниження Жирової Масси

Згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of the International Society of Sports Nutrition, учасники, які включили Міцелярний казеїн до своєї дієти під час тренувань, спостерігали не тільки зростання м’язової маси, але й значне зниження жирової маси. Це робить казеїн чудовим вибором для тих, хто прагне досягти рельєфної та підтягнутої фігури.

3. Міцелярний казеїн і Поліпшення Якості Сну

Інше дослідження в Journal of Clinical Sleep Medicine вказує на те, що прийом казеїну перед сном може позитивно впливати на якість сну. Оскільки казеїн забезпечує тривале засвоєння і стабільний рівень амінокислот, це допомагає стабілізувати метаболізм під час нічного відпочинку, що сприяє більш глибокому і відновлюючому сну.

Як Приймати Міцелярний казеїн?

Для досягнення максимального ефекту важливо правильно приймати Міцелярний казеїн. Більшість експертів рекомендують вживати казеїн перед сном або під час тривалих перерв між прийомами їжі. Стандартна доза складає 30-40 грамів, що забезпечує необхідну кількість білка для підтримки анаболічних процесів. Ви можете змішувати казеїн з водою, молоком або додавати його в смузі для отримання насиченого та смачного коктейлю.

Продукція MST Nutrition

Міцелярний казеїн від MST Nutrition можна придбати в таких містах України, як Київ, Львів, Одеса, Харків, Дніпро, Вінниця, Запоріжжя, Івано-Франківськ, Кропивницький, Луцьк, Миколаїв, Полтава, Рівне, Суми, Тернопіль, Ужгород, Херсон, Хмельницький, Черкаси, Чернівці та Чернігів. Компанія MST пропонує безкоштовну доставку при замовленні від 2000 грн. Ви можете бути впевнені у високій якості та ефективності продукції, оскільки всі товари проходять ретельний контроль.

Висновок

Міцелярний казеїн — це незамінний продукт для тих, хто прагне досягти максимальних результатів у тренуваннях і підтримувати своє тіло в анаболічному стані. Завдяки своїй здатності тривало постачати амінокислоти, він ідеально підходить для вживання перед сном, що сприяє відновленню і зростанню м’язів під час нічного відпочинку. Обираючи Міцелярний казеїн від MST Nutrition, ви отримуєте якісний продукт, що відповідає найвищим стандартам, і допоможе вам досягти ваших фітнес-цілей.