Как сохранить тонус и тургор кожи, сделать ее увлажнённой и эластичной?

Если с похудением и созданием рельефного тела всем уже более-менее всё понятно, то вопрос о том, как следить за кожей для многих остаётся открытым. Как сохранить тонус и тургор кожи, сделать ее увлажнённой и эластичной?

Принимать добавки или они бесполезны? Даже многие специалисты расходятся во мнениях. Я решила разобраться с этим и многими другими вопросами, касающимися сохранения молодости, красоты и здоровья, получив образование в сфере функциональной медицины. Итак, ознакомившись со многими исследованиями, могу сделать вывод, что смысл пить добавки для кожи всё же есть. Но, обо всём по порядку.

Первое, что нужно помнить: нарушение тургора кожи, потеря упругости и эластичность её, в первую очередь связана с недостатком полноценного белка в организме. Из-за дефицита белка также страдают волосы и ногти. «Полноценный белок» означает, что пища содержит адекватную пропорцию всех десяти незаменимых аминокислот. Поэтому обратите внимание на ваш рацион и позаботьтесь о том, чтобы вы получали достаточное количество правильного белка.

При потреблении белка в нашем организме синтезируется коллаген – основной компонент соединительной ткани. Он составляет от 25 до 45% белков во всем теле.

Всегда ли вы потребляете достаточное количество полноценного белка? Не факт. Чтобы дополнительно подстраховать свой организм, есть смысл употреблять коллаген. Но есть один очень важный момент, о котором многие не знают. Коллаген – неполноценный белок. И если в момент приёма коллагена, ваш организм не располагает всеми незаменимыми аминокислотами, коллаген попросту не сработает.
Поэтому, я очень советую принимать коллаген не соло, а с полноценным аминокислотным составом (BCAA). Я выбираю BCAA Zero без красителей. BCAA это три незаменимых аминокислоты L-Leucin, L-Isoluecin и L-Valine. Всего незаменимых аминокислоты 8 и одна условнонезаменимая.

Но, и это ещё не всё. Мало кто знает, что всем известные глюкозамин и хондроитин сульфаты стимулируют синтез гиалуроновой кислоты и способствуют выработке коллагена в организме. Помимо этого, они имеют хондропротекторный, противовоспалительный, онкопротекторный, кардио и нейропротекторный эффекты, а так же улучшают синтез, снижают деградацию хряща и поддерживают антибактериальный и противовирусный иммунитет.

Итак, какие добавки для кожи пью я:

– Жидкий коллаген Collagen Peptides + Biotin от MST (содержит витамин С в составе)
– BCAA Zero в порошке – (5 грамм BCAA на одну порцию)
– Glucosamine-Chondroitin-МSМ c L-Proline и гиалуроновой кислотой (все это в одной добавке). Важно отметить концентрацию всех действующих веществ и дозировку.

Обратите внимание, что при недостатке витамина С нарушается синтез коллагена на самом раннем этапе. Поэтому, при дефиците этого витамина можно добавить приём его таблетированной формы.
Желаю всем здоровья и молодой, красивой и упругой кожи!