Купити креатин Creapure ®

Шукаєте спосіб вивести свої тренування на новий рівень? Прагнете збільшити силу, витривалість та наростити якісну м’язову масу?
Тоді вам потрібен креатин — одна з найпопулярніших та найефективніших спортивних добавок у світі. Але не весь креатин однаковий. На відміну від звичайного моногідрату, креатин Creapure ® — це золотий стандарт якості, що гарантує максимальну ефективність та чистоту. У світі спортивного харчування це еталон, визнаний за його бездоганну якість і науково доведену ефективність. MST Nutrition із гордістю представляє продукти на основі саме цього компонента, щоб ви могли отримати найкращий результат.
Якщо ви хочете купити якісний креатин, який справді працює, варто звернути увагу на сертифіковані продукти.

Ласкаво просимо до категорії, де якість і ефективність зустрічаються з наукою! MST Nutrition представляє креатин моногідрат Creapure ® — преміальний продукт, визнаний у всьому світі. Creapure® виробляється в Німеччині компанією AlzChem Trostberg GmbH і є еталоном чистоти, якості та ефективності. Це означає, що, купуючи продукти з цією маркою, ви отримуєте креатин, який пройшов найсуворіший контроль якості та не містить сторонніх домішок, що часто зустрічаються в неякісних аналогах. Креатин — одна з найбільш вивчених і перевірених спортивних добавок, що доводить свою здатність збільшувати силу, витривалість і м’язову масу.

Наукові факти про Creapure ® та креатин

1. Профілактика травм та відновлення: Дослідження показали, що креатин може допомагати зменшити ризик отримання травм під час інтенсивних тренувань. Прийом креатину зменшує пошкодження м’язових клітин та запалення, що сприяє швидшому відновленню. Це особливо важливо для спортсменів, які тренуються з високою частотою або великими навантаженнями. Креатин допомагає підтримувати рівень енергії в клітинах, зменшуючи м’язову втому. Це дозволяє організму краще адаптуватися до фізичних стресів та зменшувати катаболізм. В результаті, м’язи відновлюються швидше, а ризик перетренованості знижується. (Greenwood, M. et al. (2003). Creatine supplementation and muscle damage: A review. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 13(1): 96-107.)

2. Висновок EFSA (Європейське агентство з безпеки харчових продуктів)

   EFSA у 2016 році офіційно підтвердило: креатин у поєднанні з силовими вправами покращує фізичну продуктивність. Оцінка базувалася на клінічних дослідженнях, включно з тими, де використовувався креатин Creapure®. Також у попередніх оглядах EFSA (2004) підтверджено безпечність моногідрату як джерела нутрієнта. Важливий факт – виробником заявником була компанія AlzChem, яка виробляє Creapure®. Для здорових дорослих рекомендована доза – 3 г/добу. Це підтверджує легітимність Creapure® у Європейському Союзі.
   Джерело: EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA), EFSA Journal, 2016.

3. Збільшення сили та потужності: Численні дослідження підтверджують, що креатин моногідрат є одним із найефективніших засобів для збільшення сили. Він підвищує вміст фосфокреатину в м’язах, що є ключовим джерелом енергії для короткочасних, високоінтенсивних навантажень. Спортсмени, які приймають креатин, демонструють значно вищі показники в таких дисциплінах, як жим лежачи, присідання та спринтерський біг. Це дозволяє їм тренуватися інтенсивніше, що безпосередньо призводить до більшого приросту м’язової маси та сили. (Rawson, E. S., & Volek, J. S. (2003). Effects of creatine supplementation and resistance training on muscle strength and weightlifting performance. Journal of Strength and Conditioning Research, 17(4): 822-830.)

4. Метааналізи: дорослі та літні люди

   У 2023–2024 роках було проведено масштабні метааналізи, які показали: креатин значно підсилює приріст сили у верхніх та нижніх кінцівках у поєднанні з тренуваннями. У літніх людей креатин допомагає боротися із саркопенією: покращує безжирову масу, товщину м’язів і функціональність. Важливий факт: без тренувань ефект мінімальний. Це свідчить, що Creapure® працює найкраще разом із фізичними вправами.
   Джерело: Candow D.G. et al. Effects of Creatine Supplementation and Resistance Training on Muscle Strength and Body Composition in Older Adults: A Meta-analysis. Nutrients, 2023.

5. Вплив на м’язову масу: Креатин не тільки підвищує силу, а й сприяє приросту м’язової маси. Він прискорює синтез м’язового білка та збільшує об’єм м’язових клітин за рахунок гідратації. Дослідження, опубліковані в ”Journal of the International Society of Sports Nutrition”, показали, що прийом креатину в поєднанні з силовими тренуваннями призводить до значнішого збільшення сухої м’язової маси порівняно з плацебо. Крім того, креатин може підвищувати рівень анаболічних гормонів, таких як IGF-1, що також сприяє росту м’язів. (Volek, J. S. et al. (1997). Creatine supplementation enhances muscular performance during high-intensity resistance exercise. Journal of the American Dietetic Association, 97(7): 765-770.)
6. Когнітивні функції: Креатин має позитивний вплив на функції мозку, зокрема на пам’ять та розумову працездатність. Мозок, подібно до м’язів, потребує енергії, і креатин допомагає підтримувати її рівень. Дослідження 2003 року, опубліковане в ”Neuroscience”, показало, що прийом креатину покращує короткочасну пам’ять та загальні когнітивні здібності, особливо в умовах стресу, наприклад, при недосипанні. Цей ефект особливо помітний у вегетаріанців та людей похилого віку, які мають низький рівень креатину в організмі. (Rae, C. et al. (2003). Oral creatine monohydrate supplementation improves brain performance: a double-blind, placebo-controlled, cross-over trial. Proceedings of the Royal Society of London. Series B: Biological Sciences, 270(1529): 2141-2147.)
7. Безпека та побічні ефекти: Креатин є однією з найбезпечніших і найдослідженіших спортивних добавок. Сотні наукових робіт підтверджують його безпечність для здорових людей при дотриманні рекомендованих доз. Міфи про негативний вплив креатину на нирки та печінку були спростовані численними клінічними дослідженнями. Навіть при тривалому прийомі (до 5 років) не було зафіксовано серйозних побічних ефектів, що робить його надійним вибором. (Poortmans, J. R., & Francaux, M. (1999). Long-term oral creatine supplementation does not impair renal function in healthy athletes. Medicine & Science in Sports & Exercise, 31(8): 1108-1110.)
8. Вплив на стан кісток: Креатин може мати позитивний вплив на стан кісток, особливо в поєднанні з силовими тренуваннями. Дослідження 2018 року, опубліковане в ”Journal of the International Society of Sports Nutrition”, виявило, що прийом креатину в поєднанні з тренуваннями з обтяженням збільшує мінеральну щільність кісток у людей похилого віку. Це може бути пов’язано як зі збільшенням м’язової маси, так і з прямим впливом креатину на остеобласти — клітини, що відповідають за формування кісткової тканини. Це робить креатин перспективним засобом у боротьбі з остеопорозом. (Chilibeck, P. D. et al. (2017). Effect of creatine supplementation during resistance training on bone mineral density in older adults. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14(1): 44.)
9. Покращення спортивних результатів: Огляд наукових публікацій, проведений ”International Society of Sports Nutrition” у 2017 році, підтвердив, що креатин є найбільш ефективною ергогенною добавкою. Він покращує результати в спорті, що вимагає повторюваних коротких високоінтенсивних навантажень (спринт, пауерліфтинг, єдиноборства). Добавка також сприяє підвищенню витривалості та загальної продуктивності. Це дозволяє спортсменам долати свої межі та досягати кращих результатів. (Kreider, R. B. et al. (2017). International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14: 18.)

Кому підходить креатин Creapure®?

Креатин — це універсальна добавка, яка підходить не лише професійним спортсменам. Creapure® ідеально підійде для:

• Атлетів та бодібілдерів: Для збільшення силових показників, прискореного нарощування м’язової маси та покращення відновлення. Його чистота забезпечує максимальний ефект без небажаних домішок. Дослідження 2003 року показало, що креатин підвищує максимальну силу на 5-15%, а також дозволяє виконувати більший обсяг роботи під час тренувань. (Rawson, E. S., & Volek, J. S. (2003). Effects of creatine supplementation and resistance training on muscle strength and weightlifting performance. Journal of Strength and Conditioning Research, 17(4): 822-830.)
• Спортсменів ігрових видів спорту (футбол, баскетбол, хокей): Для підвищення вибухової сили, швидкості та витривалості під час повторюваних коротких навантажень, а також для швидкого відновлення між інтенсивними епізодами гри. Дослідження на елітних футболістах показало, що прийом креатину допоміг їм швидше виконувати спринти. (Cox et al. (2002). Creatine supplementation and soccer performance: a double-blind, placebo-controlled, cross-over study. Journal of Strength and Conditioning Research.)
• Людей, що займаються кросфітом та силовими тренуваннями: Креатин дозволить збільшити робочу вагу, кількість повторень та інтенсивність тренувань, що є ключовим для прогресу в цих дисциплінах. Мета-аналіз 2024 року підтвердив, що креатин значно збільшує силу верхньої та нижньої частини тіла у дорослих до 50 років, що є критично важливим для результатів у кросфіті та пауерліфтингу. (MDPI (2024). Effects of Creatine Supplementation and Resistance Training on Muscle Strength Gains in Adults <50 Years of Age: A Systematic Review and Meta-Analysis.)
• Вегетаріанців та веганів: Оскільки креатин міститься переважно в м’ясі, у людей, що не вживають продукти тваринного походження, його рівень в організмі часто знижений. Дослідження показали, що вегетаріанці, які приймають креатин, отримують значніший приріст м’язової маси, сили та покращення когнітивних функцій. (Burke, D. G. et al. (2003). Effect of creatine and weight training on muscle creatine and phosphocreatine in vegetarians. European Journal of Applied Physiology, 90(3-4): 332-337.)
• Людей похилого віку: Дослідження показують, що креатин може підтримувати м’язову силу, функціональність та навіть когнітивні здібності, допомагаючи запобігти саркопенії (віковій втраті м’язової маси). Систематичний огляд 2017 року виявив, що у дорослих віком 57-70 років, які приймали креатин під час силових тренувань, спостерігалося значно більше збільшення сухої маси тіла та сили, ніж у групі плацебо. (Chilibeck, P. D. et al. (2017). Effect of creatine supplementation during resistance training on bone mineral density in older adults. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14(1): 44.)

Відгуки експертів та дані досліджень про креатин

Наукова спільнота одностайно визнає креатин однією з найефективніших спортивних добавок на ринку. Численні систематичні огляди та мета-аналізи підтверджують його безпечність та ефективність.

1. Загальна ефективність: Згідно з позиційною заявою Міжнародного товариства спортивного харчування (ISSN) 2017 року, креатин є найефективнішою ергогенною добавкою для підвищення високої інтенсивності тренувань та нарощування сухої м’язової маси. Близько 70% досліджень, що вивчали креатин, повідомили про значні позитивні результати. (Kreider, R. B. et al. (2017). International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14: 18.)
2. Безпека: Дослідження, опубліковане у виданні «Medicine & Science in Sports & Exercise», встановило, що тривале вживання креатину не погіршує функцію нирок у здорових атлетів. Це спростовує давні міфи про його побічні ефекти. (Poortmans, J. R., & Francaux, M. (1999). Long-term oral creatine supplementation does not impair renal function in healthy athletes. Medicine & Science in Sports & Exercise, 31(8): 1108-1110.)
3. Ефект на організм: Креатин не лише покращує фізичні показники. Він також може принести користь для роботи мозку та стану кісток, особливо у вегетаріанців та людей похилого віку. Науковці з клініки Майо зазначають, що креатин може знизити ризик травм, м’язових судом і навіть мати позитивний вплив на стан кісток. (Mayo Clinic, ”Creatine”, www.mayoclinic.org.)

Протипоказання

Хоча креатин вважається безпечною добавкою, існують деякі протипоказання, які варто враховувати. Перед початком прийому завжди рекомендується проконсультуватися з фахівцем.

1. Порушення функцій нирок та печінки: Особам з уже наявними захворюваннями нирок або печінки слід уникати прийому креатину, оскільки його метаболізм та виведення можуть створювати додаткове навантаження на ці органи. Дослідження з безпеки креатину проводилися на здорових людях.
2. Діти та підлітки: Прийом креатину не рекомендований особам до 18 років. Незважаючи на деякі дослідження, що вказують на його безпеку для молодих спортсменів, недостатньо даних про довгострокові наслідки для організму, що росте.
3. Вагітність та лактація: Через відсутність достатньої кількості досліджень щодо впливу креатину на організм вагітних жінок та немовлят, його прийом у ці періоди не рекомендується.
4. Алергічні реакції та індивідуальна непереносимість: Хоча це рідкість, у деяких людей може виникати індивідуальна непереносимість або алергічна реакція на креатин. У разі появи будь-яких небажаних симптомів (висип, дискомфорт у шлунку тощо) слід припинити прийом.

Де купити Creapure® в Україні?

Офіційний інтернет-магазин MST® Nutrition пропонує вам MST® Creatine PRO with Creapure® — чистий, ефективний та сертифікований креатин. Ми пропонуємо два зручні формати креатину: 300 г та 500 г, без смакових добавок, що ідеально підходить для змішування з будь-яким напоєм.
Обираючи креатин Creapure® від MST®, ви отримуєте гарантовану німецьку якість, швидку доставку по всій Україні та конкурентну ціну. Зробіть інвестицію у свою силу, витривалість та відновлення вже сьогодні! Ми здійснюємо доставку в усі великі міста: Київ, Львів, Харків, Одеса, Дніпро, Запоріжжя, а також у будь-який інший населений пункт України. Наші ціни вас приємно здивують, а якість продукції не залишить жодних сумнівів.

Висновок

MST® Creatine PRO with Creapure® — це чистий німецький креатин моногідрат, підтверджений дослідженнями і міжнародними організаціями. Обираючи Creapure®, ви отримуєте ефективність, безпеку та максимальний результат у тренуваннях.

Замовляйте MST® Creatine PRO вже сьогодні та підніміть свій рівень сили і витривалості!