Бета-аланін — більше сили, витривалості та результату з кожним тренуванням

Бета-аланін — це одна з найефективніших амінокислот для спортсменів, які прагнуть збільшити витривалість, силу та вибухову продуктивність. Його дія базується на здатності підвищувати рівень карнозину в м’язах, що зменшує накопичення молочної кислоти та знижує відчуття м’язового печіння. Це дозволяє тренуватись довше, інтенсивніше, виконувати більше повторень та уникати ранньої втоми. Якщо ви шукаєте кращий бета-аланін для спорту, зверніть увагу на сертифіковані продукти MST®. У нашому каталозі ви можете купити бета-аланін в Україні у зручному форматі: капсули, порошок або бета-аланін з кофеїном для максимальної концентрації.

Купити бета-аланін по найкращій ціні в Україні

На сайті mstnutrition.ua ви знайдете бета-аланін по найкращій ціні в Україні — безпосередньо з Європи, без посередників. Ви можете замовити продукти з доставкою у Київ, Львів, Харків, Одесу, Дніпро, Запоріжжя, Івано-Франківськ, Черкаси, Тернопіль, Ужгород та інші міста. У нашому асортименті:
– beta-alanine MST в капсулах для зручного дозування
– бета-аланін в порошку без смаку — ідеальний варіант для попереднього тренування
– бета-аланін + кофеїн — потужна формула для максимальної фокусованості та енергії

Шукаєте, де купити бета-аланін в Україні недорого? Ви вже на правильному шляху — MST Nutrition гарантує найкращу цінову пропозицію та оригінальний продукт.

Науково доведена ефективність бета-аланіну

Hobson et al., 2012 провели масштабний аналіз 15 досліджень, у якому beta-alanine показав статистично значуще підвищення витривалості. Особливо помітні результати були у вправах тривалістю від 1 до 4 хвилин з високою інтенсивністю. Спортсмени, які приймали бета-аланін, збільшили кількість повторень, пройдену дистанцію та час до настання втоми. Було підтверджено, що бета-аланін підвищує рівень м’язового карнозину на 40–80%. Завдяки цьому м’язи довше витримують навантаження без втрати ефективності. Автори зробили висновок, що регулярне споживання бета-аланіну — це перевірена стратегія підвищення спортивної продуктивності.
🔗 DOI: 10.1186/1550-2783-9-39

Sale et al., 2010 підтвердили, що прийом 4–6 г бета-аланіну щодня підвищує рівень карнозину та буферну здатність м’язів. Це особливо важливо у вправах, де накопичення молочної кислоти швидко викликає втому — наприклад, у спринтах, кросфіті, інтервальних тренуваннях. Учасники дослідження демонстрували кращі показники сили, швидкості та кількості повторень. Дослідники також виявили, що beta-alanine покращує переносимість високоінтенсивних тренувань. Найбільший ефект спостерігався після 4–6 тижнів щоденного вживання. Це доводить, що бета-аланін працює накопичувально, і його дія зростає з часом.
🔗 DOI: 10.1016/j.nutres.2010.04.008

Підвищення витривалості

Derave et al., 2007 виявили, що beta-alanine підвищує витривалість у спортсменів, які тренуються у режимі інтервального спринту. Протягом 4 тижнів добровольці приймали по 4 г beta-alanine на добу. У результаті у них значно зросла здатність виконувати серії спринтів з коротким відпочинком. Також спостерігалось зменшення затримки у розвитку м’язової втоми. У дослідженні підкреслюється, що ефект був більш помітним у добре тренованих спортсменів. Це підтверджує, що beta-alanine працює навіть у фізично підготовлених осіб, а не лише в новачків.
🔗 DOI: 10.1111/j.1600-0838.2007.00668.x

Покращення м\\\’язової сили

Stout et al., 2006 продемонстрували, що прийом бета-аланіну покращує м’язову силу та загальний обсяг роботи в умовах силових тренувань. Учасники дослідження, які приймали добавку протягом 4 тижнів, мали значно кращу динаміку приросту сили та витривалості порівняно з плацебо-групою. Це підтвердило гіпотезу про те, що beta-alanine може бути ефективним не лише у кардіо-навантаженнях, а й у силових дисциплінах. Особливо добре він проявив себе у поєднанні з креатином. У добровольців збільшувалась кількість повторень у сетах, зменшувалась втома і покращувався показник загального навантаження. Це одне з перших досліджень, яке заклало основу використання бета-аланіну в бодібілдингу.
🔗 DOI: 10.1139/h06-109

Hill et al., 2007 довели, що систематичний прийом бета-аланіну підвищує карнозин у м’язах двічі — особливо у типі II м’язових волокон, що відповідають за швидкі та потужні рухи. Це означає, що бета-аланін напряму впливає на вибухову силу, необхідну в бігу, стрибках, бойових мистецтвах. Дослідження тривало 10 тижнів, під час яких учасники мали стабільне підвищення фізичної працездатності. Крім того, бета-аланін сприяв поліпшенню відновлення між підходами. Зростання рівня карнозину підтверджувалося біопсіями м’язової тканини. Таким чином, ефект був об\\\’єктивно зафіксований на рівні фізіології.
🔗 DOI: 10.1007/s00421-007-0527-0

Кому підходить beta-alanine?

• Спортсменам, які працюють на витривалість, силу та вибухову потужність

• Бігунам, кросфітерам, бодібілдерам, велосипедистам

• Усім, хто хоче відкласти м’язову втому і поліпшити загальну працездатність

• Людям на дієті — допомагає підтримувати інтенсивність тренувань

Як працює бета-аланін?

• Після прийому потрапляє у м’язові клітини, де утворює карнозин

• Карнозин буферизує надлишок іонів водню (H+)

• Це зменшує закислення м’язів, знижує втому і дозволяє виконати більше роботи

• Внаслідок регулярного прийому підвищується тривалість пікового навантаження

Переваги добавки з beta-alanine:

• Збільшує час до втоми на 15–30%

• Покращує результати у силових і кардіо тренуваннях

• Підвищує рівень карнозину у м’язах до 80% при системному вживанні

• Має легкий ефект поколювання (парастезія) — свідчення активної дії

• Добре поєднується з креатином, кофеїном, BCAA/EAA