Що таке MST Beta-Alanine?

MST Beta-Alanine – це потужна спортивна добавка, що допомагає підвищити рівень витривалості, знизити м’язову втому та покращити силові показники. Основним компонентом є бета-аланін – амінокислота, що сприяє підвищенню рівня карнозину в м’язах, що допомагає зменшити накопичення молочної кислоти та продовжити час інтенсивних фізичних навантажень.

Основні переваги MST Beta-Alanine 1200 mg:

• Зменшення м’язової втоми – допомагає тренуватися довше та ефективніше;
• Підвищення рівня карнозину – сприяє захисту м’язів від закислення та прискорює відновлення;
• Збільшення витривалості – ідеально підходить для силових та аеробних тренувань;
• Підтримка зростання м’язової маси – покращує продуктивність під час тренувань;
• Зниження окислювального стресу у м’язах – підтримує м’язову силу та здоров’я.

Склад MST Beta-Alanine (на 1 капсулу):

💊 Бета-аланін – 1200 мг Це оптимальна дозування для поступового підвищення рівня карнозину та ефективної дії на м’язи.

Для кого підходить MST® Beta-Alanine?

• Спортсменам і бодібілдерам – для збільшення силових показників та витривалості;
• Бігунам, велосипедистам та кросфітерам – для зменшення м’язової втоми під час кардіотренувань;
• Любителям HIIT та аеробних навантажень – для покращення продуктивності;
• Тим, хто прагне швидшого відновлення після тренувань.

Як правильно приймати MST® Beta-Alanine?

• Рекомендована порція: 1 капсула на день;
• Час прийому: перед тренуванням або протягом дня;
• Тривалість курсу: від 6 тижнів для максимального ефекту.

Наукові дослідження про бета-аланін

Вплив бета-аланіну на спортивну витривалість

Окрім наведених вище посилань на дослідження, нижче наведено їх описи:

Дослідження 1: Вплив бета-аланіну на фізичні показники у студентів-спортсменів

1. Effects of beta-alanine supplementation on performance and body composition in collegiate wrestlers and football players
   • ДжерелоЦе дослідження оцінювало ефективність бета-аланіну серед студентів-спортсменів. Учасники приймали добавку протягом восьми тижнів. Дослідження показало збільшення м’язової маси та покращення витривалості. Група, яка отримувала бета-аланін, мала вищу ефективність під час тренувань порівняно з контрольною групою. Це підтверджує, що добавка може бути корисною для спортсменів, що займаються високоінтенсивними вправами. Важливо відзначити, що не було серйозних побічних ефектів.

Дослідження 2: Вплив бета-аланіну на вибухову силу під час спринтів

2. The effect of beta-alanine supplementation on power performance during repeated sprint activity
   • ДжерелоУ цьому дослідженні вивчався вплив бета-аланіну на здатність спортсменів виконувати повторювані спринтерські навантаження. Учасники, які приймали бета-аланін, змогли підтримувати вищу інтенсивність бігу протягом більш тривалого часу. Виявлено значне зменшення м’язової втоми після інтенсивних навантажень. Дослідження показало, що ця добавка може бути особливо корисною для спортсменів, які займаються видами спорту, що вимагають швидкості та вибухової сили.

Дослідження 3: Метаналіз ефективності бета-аланіну у фізичних навантаженнях

3. Effects of beta-alanine supplementation on exercise performance: a meta-analysis
   • ДжерелоМетаналіз численних досліджень виявив, що бета-аланін значно покращує спортивні показники у вправах, що тривають від 1 до 4 хвилин. Було відзначено позитивний ефект на витривалість та інтенсивність фізичних навантажень. Результати підтвердили, що регулярне вживання бета-аланіну може сприяти підвищенню карнозину в м’язах, що веде до затримки втоми.

Дослідження 4: Накопичення карнозину в тренованих і нетренованих м’язах

4. Muscle carnosine loading by beta-alanine supplementation is more pronounced in trained vs. untrained muscles
   • ДжерелоДослідження продемонструвало, що бета-аланін ефективніше накопичується в м’язах тренованих спортсменів, ніж у нетренованих осіб. Це пояснюється адаптацією організму до високоінтенсивних навантажень та здатністю краще використовувати карнозин.

Дослідження 5: Поєднання бета-аланіну та натрію бікарбонату для велоспорту

5. The effect of beta-alanine and sodium bicarbonate supplementation on high-intensity cycling capacity
   • ДжерелоДослідники виявили, що комбіноване вживання бета-аланіну та натрію бікарбонату значно покращує продуктивність під час інтенсивних велотренувань. Особливо сильний ефект спостерігався при довготривалих вправах з короткими періодами відпочинку.

Дослідження 6: Вплив бета-аланіну на рівень карнозину в м’язах

6. Effect of beta-alanine supplementation on muscle carnosine concentrations and exercise performance
   • ДжерелоДослідження показало, що після 4-х тижнів прийому бета-аланіну рівень карнозину в м’язах значно підвищується, що веде до покращення результатів у високонавантажувальних видах спорту. Результати підтверджують користь добавки для спортсменів, які займаються інтенсивними навантаженнями.

Дослідження 7: Вплив бета-аланіну на велотренування

7. Influence of beta-alanine supplementation on skeletal muscle carnosine concentrations and high intensity cycling capacity
   • ДжерелоЦе дослідження підкреслило позитивний вплив бета-аланіну на здатність підтримувати високу інтенсивність під час велотренувань. Учасники, які приймали добавку, показали кращі результати у порівнянні з контрольною групою.

Дослідження підтверджують ефективність бета-аланіну в підвищенні витривалості, затримці втоми та покращенні спортивних результатів.

Де купити MST® Beta-Alanine?

• Для України:
  • MST Beta-Alanine 1200 mg, 60 капсул
  • MST Beta-Alanine 1200 mg, 120 капсул
• Для Європи:
  • MST Beta-Alanine 1200 mg, 60 капсул (Німеччина)
  • MST Beta-Alanine 1200 mg, 120 капсул (Німеччина)

Висновок

MST® Beta-Alanine 1200 mg – це ефективна спортивна добавка, що допоможе вам тренуватися довше, підвищити витривалість та знизити м’язову втому. Завдяки науково підтвердженій дії бета-аланіну, цей продукт стане ідеальним вибором для спортсменів, бодібілдерів і всіх, хто прагне досягти кращих результатів у спорті.