{"id":25386,"date":"2024-11-05T15:06:49","date_gmt":"2024-11-05T13:06:49","guid":{"rendered":"https:\/\/mstnutrition.ua\/?p=25386"},"modified":"2024-11-08T10:36:13","modified_gmt":"2024-11-08T08:36:13","slug":"shho-take-proteyin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mstnutrition.ua\/ru\/shho-take-proteyin\/","title":{"rendered":"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d?"},"content":{"rendered":"<h1><strong>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043e\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d?<\/strong><\/h1>\n<p><strong>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d?<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442, \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0438\u0437 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430\u0445, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b.<\/p>\n<p><strong>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043d \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c?<\/strong> \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0451 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u044f\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/p>\n<p>\u0423\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0430\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/mstnutrition.ua\/product-category\/proteiny\/\" target=\"_new\" rel=\"noopener\">MST \u0432 \u0423\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0435<\/a> \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/mst-nutrition.de\/collections\/protein\" target=\"_new\" rel=\"noopener\">MST \u0432 \u0413\u0435\u0440\u043c\u0430\u043d\u0438\u0438<\/a>.<\/p>\n<hr \/>\n<h2>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0438\u0445 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/h2>\n<h3>1. \u0421\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/h3>\n<p><strong>\u0421\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/strong> \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0431\u0438\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a.<\/li>\n<li>\u0411\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0441 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0442\u0432\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0446\u0435\u043f\u044f\u043c\u0438 (BCAA), \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0444\u0435\u0440\u0440\u0438\u043d\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f:<\/strong> \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432 <em>Journal of the American College of Nutrition<\/em>, \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0438 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a.<\/p>\n<hr \/>\n<h3>2. \u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/h3>\n<p><strong>\u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/strong> \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430, \u043d\u043e, \u0432 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438, \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043e\u043b\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0438\u0449\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e). \u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u044b\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0446.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f:<\/strong> \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432 <em>British Journal of Nutrition<\/em>, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439.<\/p>\n<hr \/>\n<h3>3. \u0418\u0437\u043e\u043b\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430<\/h3>\n<p><strong>\u0418\u0437\u043e\u043b\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430<\/strong> \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0430\u044f \u0434\u043e 90-95% \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u044b. \u041e\u043d \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u0435\u043d \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432, \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u044f\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0431\u0435\u0437 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438.<\/li>\n<li>\u041c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u044b \u0438 \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442 \u0437\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f:<\/strong> \u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e <em>Journal of the International Society of Sports Nutrition<\/em>, \u0438\u0437\u043e\u043b\u044f\u0442 \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443.<\/p>\n<hr \/>\n<h3>4. \u0421\u043e\u0435\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/h3>\n<p><strong>\u0421\u043e\u0435\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/strong> \u2014 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0446\u0435\u0432 \u0438 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432. \u041a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435, \u0441\u043e\u0435\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0420\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0446\u0435\u0432 \u0438 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0438\u0437\u043e\u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u044b, \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f:<\/strong> <em>Journal of Nutrition<\/em> \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 (LDL), \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435.<\/p>\n<hr \/>\n<h3>5. \u042f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/h3>\n<p><strong>\u042f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/strong> \u0438\u0437\u0433\u043e\u0442\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u044f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043c \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442. \u041e\u043d \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u044b, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0435\u0451 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u0431\u0438\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446.<\/li>\n<li>\u041d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f:<\/strong> \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432 <em>American Journal of Clinical Nutrition<\/em>, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u044f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<hr \/>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d?<\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a:<\/strong><br \/>\n\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442.<\/li>\n<li><strong>\u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430:<\/strong><br \/>\n\u0414\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c:<\/strong><br \/>\n<strong>\u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/strong> \u2014 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e.<\/li>\n<li><strong>\u0414\u043b\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430:<\/strong><br \/>\n\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u044f \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442.<\/li>\n<\/ol>\n<hr \/>\n<h2>\u041e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b \u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0435 \u043e\u0442 MST<\/h2>\n<p>\u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043e\u0442 MST. \u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d MST \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u043e\u043c. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u043e\u0432: <em>\u00ab\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d MST \u0441\u0442\u0430\u043b \u043c\u043e\u0438\u043c \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u043c. \u041e\u043d \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439. \u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0441\u0442 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445.\u00bb<\/em> \u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432: <em>\u00ab\u042f \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u044e \u0438\u0437\u043e\u043b\u044f\u0442 MST. \u041e\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u0438 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442 \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c.\u00bb<\/em><\/p>\n<hr \/>\n<h2>\u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430<\/h2>\n<ul>\n<li><em>\u0413\u0430\u0440\u0432\u0430\u0440\u0434\u0441\u043a\u0430\u044f \u0448\u043a\u043e\u043b\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/em> \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u043b\u0430 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. <a href=\"https:\/\/www.hsph.harvard.edu\" target=\"_new\" rel=\"noopener\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c<\/a>.<\/li>\n<li><em>\u0416\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430<\/em> \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043b \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435, \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0435\u0441\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. <a target=\"_new\" rel=\"noopener\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c<\/a>.<\/li>\n<li><em>Journal of the International Society of Sports Nutrition<\/em> \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0437\u043e\u043b\u044f\u0442 \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445. <a target=\"_new\" rel=\"noopener\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c<\/a>.<\/li>\n<li><em>British Journal of Nutrition<\/em> \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0438\u043b, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. <a target=\"_new\" rel=\"noopener\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<h2>\u0413\u0434\u0435 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d MST \u0432 \u0423\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0435 \u0438 \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435?<\/h2>\n<p>\u0412 \u041a\u0438\u0435\u0432\u0435 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430\u0445 \u0423\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u044b <strong>MST Nutrition<\/strong> \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0440\u0442\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432. \u041d\u0430 <a href=\"https:\/\/mstnutrition.ua\/product-category\/proteiny\/\" target=\"_new\" rel=\"noopener\">\u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0441\u0430\u0439\u0442\u0435 MST \u0432 \u0423\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0435<\/a> \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u2014 \u043e\u0442 \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e \u0438\u0437\u043e\u043b\u044f\u0442\u043e\u0432. \u0414\u043b\u044f \u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u044b MST \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044e \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/mst-nutrition.de\/collections\/protein\" target=\"_new\" rel=\"noopener\">\u043d\u0435\u043c\u0435\u0446\u043a\u043e\u043c \u0441\u0430\u0439\u0442\u0435<\/a> \u0441 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u0415\u0421.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-25390 size-medium lazyload\" data-src=\"https:\/\/mstnutrition.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/DALL-E-2024-11-05-15.30.01-Square-format-image-illustrating-the-benefits-of-protein-supplements-without-any-supplement-containers.-Show-a-muscular-athlete-lifting-weights-in-a-g-500x500.webp\" alt=\"\u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d mst\" width=\"500\" height=\"500\" data-srcset=\"https:\/\/mstnutrition.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/DALL-E-2024-11-05-15.30.01-Square-format-image-illustrating-the-benefits-of-protein-supplements-without-any-supplement-containers.-Show-a-muscular-athlete-lifting-weights-in-a-g-500x500.webp 500w, https:\/\/mstnutrition.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/DALL-E-2024-11-05-15.30.01-Square-format-image-illustrating-the-benefits-of-protein-supplements-without-any-supplement-containers.-Show-a-muscular-athlete-lifting-weights-in-a-g-150x150.webp 150w, https:\/\/mstnutrition.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/DALL-E-2024-11-05-15.30.01-Square-format-image-illustrating-the-benefits-of-protein-supplements-without-any-supplement-containers.-Show-a-muscular-athlete-lifting-weights-in-a-g-768x768.webp 768w, https:\/\/mstnutrition.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/DALL-E-2024-11-05-15.30.01-Square-format-image-illustrating-the-benefits-of-protein-supplements-without-any-supplement-containers.-Show-a-muscular-athlete-lifting-weights-in-a-g-88x88.webp 88w, https:\/\/mstnutrition.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/DALL-E-2024-11-05-15.30.01-Square-format-image-illustrating-the-benefits-of-protein-supplements-without-any-supplement-containers.-Show-a-muscular-athlete-lifting-weights-in-a-g-490x490.webp 490w, https:\/\/mstnutrition.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/DALL-E-2024-11-05-15.30.01-Square-format-image-illustrating-the-benefits-of-protein-supplements-without-any-supplement-containers.-Show-a-muscular-athlete-lifting-weights-in-a-g-360x360.webp 360w, https:\/\/mstnutrition.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/DALL-E-2024-11-05-15.30.01-Square-format-image-illustrating-the-benefits-of-protein-supplements-without-any-supplement-containers.-Show-a-muscular-athlete-lifting-weights-in-a-g-250x250.webp 250w, https:\/\/mstnutrition.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/DALL-E-2024-11-05-15.30.01-Square-format-image-illustrating-the-benefits-of-protein-supplements-without-any-supplement-containers.-Show-a-muscular-athlete-lifting-weights-in-a-g-300x300.webp 300w, https:\/\/mstnutrition.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/DALL-E-2024-11-05-15.30.01-Square-format-image-illustrating-the-benefits-of-protein-supplements-without-any-supplement-containers.-Show-a-muscular-athlete-lifting-weights-in-a-g-600x600.webp 600w, https:\/\/mstnutrition.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/DALL-E-2024-11-05-15.30.01-Square-format-image-illustrating-the-benefits-of-protein-supplements-without-any-supplement-containers.-Show-a-muscular-athlete-lifting-weights-in-a-g-100x100.webp 100w, https:\/\/mstnutrition.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/DALL-E-2024-11-05-15.30.01-Square-format-image-illustrating-the-benefits-of-protein-supplements-without-any-supplement-containers.-Show-a-muscular-athlete-lifting-weights-in-a-g-64x64.webp 64w, https:\/\/mstnutrition.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/DALL-E-2024-11-05-15.30.01-Square-format-image-illustrating-the-benefits-of-protein-supplements-without-any-supplement-containers.-Show-a-muscular-athlete-lifting-weights-in-a-g.webp 1024w\" data-sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 500px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 500\/500;\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043e\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d? \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d? \u042d\u0442\u043e \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442, \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0438\u0437 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c<\/p>\n<div class=\"readmore\"><a class=\"btn btn-red-white\" href=\"https:\/\/mstnutrition.ua\/ru\/shho-take-proteyin\/\">\u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":1541,"featured_media":25389,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[38,332],"tags":[],"class_list":["post-25386","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-additives"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d: \u0435\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u044b, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430, \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0443\u043f\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mstnutrition.ua\/ru\/shho-take-proteyin\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:locale:alternate\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:locale:alternate\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d: \u0435\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u044b, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430, \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0443\u043f\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mstnutrition.ua\/ru\/shho-take-proteyin\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MST\u00ae\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-11-05T13:06:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-11-08T08:36:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mstnutrition.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/DALL-E-2024-11-05-15.27.56-Square-format-image-highlighting-the-benefits-of-protein-for-health-and-fitness-with-natural-food-sources-no-supplement-containers.-Show-a-fit-person.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mykola300\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mstnutrition.ua\\\/shho-take-proteyin\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mstnutrition.ua\\\/shho-take-proteyin\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mykola300\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mstnutrition.ua\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/42eb1bdd0df41bc92f77d98093d0caf6\"},\"headline\":\"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d?\",\"datePublished\":\"2024-11-05T13:06:49+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-08T08:36:13+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mstnutrition.ua\\\/shho-take-proteyin\\\/\"},\"wordCount\":2708,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mstnutrition.ua\\\/shho-take-proteyin\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mstnutrition.ua\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/DALL-E-2024-11-05-15.27.56-Square-format-image-highlighting-the-benefits-of-protein-for-health-and-fitness-with-natural-food-sources-no-supplement-containers.-Show-a-fit-person.webp\",\"articleSection\":[\"\u0411\u043b\u043e\u0433\",\"\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mstnutrition.ua\\\/shho-take-proteyin\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mstnutrition.ua\\\/shho-take-proteyin\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mstnutrition.ua\\\/shho-take-proteyin\\\/\",\"name\":\"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mstnutrition.ua\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mstnutrition.ua\\\/shho-take-proteyin\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mstnutrition.ua\\\/shho-take-proteyin\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mstnutrition.ua\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/DALL-E-2024-11-05-15.27.56-Square-format-image-highlighting-the-benefits-of-protein-for-health-and-fitness-with-natural-food-sources-no-supplement-containers.-Show-a-fit-person.webp\",\"datePublished\":\"2024-11-05T13:06:49+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-08T08:36:13+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mstnutrition.ua\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/42eb1bdd0df41bc92f77d98093d0caf6\"},\"description\":\"\u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d: \u0435\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u044b, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430, \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0443\u043f\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mstnutrition.ua\\\/shho-take-proteyin\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mstnutrition.ua\\\/shho-take-proteyin\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mstnutrition.ua\\\/shho-take-proteyin\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mstnutrition.ua\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/DALL-E-2024-11-05-15.27.56-Square-format-image-highlighting-the-benefits-of-protein-for-health-and-fitness-with-natural-food-sources-no-supplement-containers.-Show-a-fit-person.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mstnutrition.ua\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/DALL-E-2024-11-05-15.27.56-Square-format-image-highlighting-the-benefits-of-protein-for-health-and-fitness-with-natural-food-sources-no-supplement-containers.-Show-a-fit-person.webp\",\"width\":1024,\"height\":1024,\"caption\":\"\u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mstnutrition.ua\\\/shho-take-proteyin\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0421\u0442\u043e\u0440\u0456\u043d\u043a\u0430\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mstnutrition.ua\\\/ru\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mstnutrition.ua\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mstnutrition.ua\\\/\",\"name\":\"MST\u00ae\",\"description\":\"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043e\u0442 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0446\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mstnutrition.ua\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mstnutrition.ua\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/42eb1bdd0df41bc92f77d98093d0caf6\",\"name\":\"Mykola300\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2e9d661dcf21b6ec493763cb4b0ed0ff7dd2800d4bdf654ec0a0fb305c2a93cb?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2e9d661dcf21b6ec493763cb4b0ed0ff7dd2800d4bdf654ec0a0fb305c2a93cb?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2e9d661dcf21b6ec493763cb4b0ed0ff7dd2800d4bdf654ec0a0fb305c2a93cb?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Mykola300\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/mstnutrition.ua\\\/ru\\\/author\\\/mykola300\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d?","description":"\u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d: \u0435\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u044b, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430, \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0443\u043f\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mstnutrition.ua\/ru\/shho-take-proteyin\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"[:ru]\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d?[:ua]\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d?[:en]What is protein?[:] - MST\u00ae","og_description":"[:ru]\u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d: \u0435\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u044b, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430, \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0443\u043f\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d[:ua]\u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d: \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c, \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0443 \u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041f\u0440\u0438\u0434\u0431\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d[:en]Learn what protein is: its types, benefits, research, proper use for weight gain and recovery. Buy quality protein MST[:]","og_url":"https:\/\/mstnutrition.ua\/ru\/shho-take-proteyin\/","og_site_name":"MST\u00ae","article_published_time":"2024-11-05T13:06:49+00:00","article_modified_time":"2024-11-08T08:36:13+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":1024,"url":"https:\/\/mstnutrition.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/DALL-E-2024-11-05-15.27.56-Square-format-image-highlighting-the-benefits-of-protein-for-health-and-fitness-with-natural-food-sources-no-supplement-containers.-Show-a-fit-person.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Mykola300","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mstnutrition.ua\/shho-take-proteyin\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mstnutrition.ua\/shho-take-proteyin\/"},"author":{"name":"Mykola300","@id":"https:\/\/mstnutrition.ua\/#\/schema\/person\/42eb1bdd0df41bc92f77d98093d0caf6"},"headline":"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d?","datePublished":"2024-11-05T13:06:49+00:00","dateModified":"2024-11-08T08:36:13+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mstnutrition.ua\/shho-take-proteyin\/"},"wordCount":2708,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/mstnutrition.ua\/shho-take-proteyin\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mstnutrition.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/DALL-E-2024-11-05-15.27.56-Square-format-image-highlighting-the-benefits-of-protein-for-health-and-fitness-with-natural-food-sources-no-supplement-containers.-Show-a-fit-person.webp","articleSection":["\u0411\u043b\u043e\u0433","\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438"],"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/mstnutrition.ua\/shho-take-proteyin\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mstnutrition.ua\/shho-take-proteyin\/","url":"https:\/\/mstnutrition.ua\/shho-take-proteyin\/","name":"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mstnutrition.ua\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mstnutrition.ua\/shho-take-proteyin\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mstnutrition.ua\/shho-take-proteyin\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mstnutrition.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/DALL-E-2024-11-05-15.27.56-Square-format-image-highlighting-the-benefits-of-protein-for-health-and-fitness-with-natural-food-sources-no-supplement-containers.-Show-a-fit-person.webp","datePublished":"2024-11-05T13:06:49+00:00","dateModified":"2024-11-08T08:36:13+00:00","author":{"@id":"https:\/\/mstnutrition.ua\/#\/schema\/person\/42eb1bdd0df41bc92f77d98093d0caf6"},"description":"\u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d: \u0435\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u044b, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430, \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0443\u043f\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mstnutrition.ua\/shho-take-proteyin\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mstnutrition.ua\/shho-take-proteyin\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/mstnutrition.ua\/shho-take-proteyin\/#primaryimage","url":"https:\/\/mstnutrition.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/DALL-E-2024-11-05-15.27.56-Square-format-image-highlighting-the-benefits-of-protein-for-health-and-fitness-with-natural-food-sources-no-supplement-containers.-Show-a-fit-person.webp","contentUrl":"https:\/\/mstnutrition.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/DALL-E-2024-11-05-15.27.56-Square-format-image-highlighting-the-benefits-of-protein-for-health-and-fitness-with-natural-food-sources-no-supplement-containers.-Show-a-fit-person.webp","width":1024,"height":1024,"caption":"\u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mstnutrition.ua\/shho-take-proteyin\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0421\u0442\u043e\u0440\u0456\u043d\u043a\u0430","item":"https:\/\/mstnutrition.ua\/ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mstnutrition.ua\/#website","url":"https:\/\/mstnutrition.ua\/","name":"MST\u00ae","description":"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043e\u0442 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0446\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mstnutrition.ua\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mstnutrition.ua\/#\/schema\/person\/42eb1bdd0df41bc92f77d98093d0caf6","name":"Mykola300","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2e9d661dcf21b6ec493763cb4b0ed0ff7dd2800d4bdf654ec0a0fb305c2a93cb?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2e9d661dcf21b6ec493763cb4b0ed0ff7dd2800d4bdf654ec0a0fb305c2a93cb?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2e9d661dcf21b6ec493763cb4b0ed0ff7dd2800d4bdf654ec0a0fb305c2a93cb?s=96&d=mm&r=g","caption":"Mykola300"},"url":"https:\/\/mstnutrition.ua\/ru\/author\/mykola300\/"}]}},"post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mstnutrition.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25386","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mstnutrition.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mstnutrition.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mstnutrition.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1541"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mstnutrition.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25386"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mstnutrition.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25386\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mstnutrition.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25389"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mstnutrition.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25386"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mstnutrition.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25386"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mstnutrition.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25386"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}