Что такое таурин #

Таурин – это аминокислота, которая природным путем имеется во многих тканях, в том числе в печени и сердце. Присутствие ее в организме оказывает множество полезных качеств для здоровья, особенно для сердца.

Какая польза для организма от применения таурина #

Наиболее популярен таурин среди спортсменов. Его популярность обусловлена тем, что он улучшает психофизическое состояние в короткие сроки. Однако не все знают о других недугах, от которых таурин может вылечить не менее эффективно. Таурин имеет позитивное влияние на людей с такими заболеваниями, как:

• алкоголизм;
• аутизм;
• сердечные заболевания;
• высокий уровень холестерина;
• диабет;
• гепатит;
• эпилепсия.

Атлеты принимают пищевые добавки с содержанием таурина для улучшения качества телосложения.

Таурин стимулирует большое обновление и восстановление клеток, а также более быстрый мускульный рост и меньший окислительный стресс получаемый после тренировки. Принцип роста мышечной массы до конца не ясен, но значение таурина бесспорно имеет место. Таурин также положительно влияет на состояние волос, которые он стимулирует к активному росту, обеспечивая более быстрый рост, и делая волосы более сильными, здоровыми и менее склонными к выпадению.

Как влияет таурин на мозг и нервную систему #

Следует отметить, что таурин имеет прямое воздействие на нервную систему человека. Ученые отметили главные изменения в организме, после принятия таурина, к этим улучшениям относятся:

• улучшает питание и кровообращение мозга; #

• улучшение памяти и общего самочувствия; #

• способствует улучшению здоровья сердечно системы. Таурин поддерживает нормальное кровяное давление, а также частоту сердечных сокращений; #

• не менее важным является то, что высокое содержание таурина в крови стимулирует стремительное восстановление белого и серого мозгового вещества в результате ушибов спинного мозга и после закрытых черепно-мозговых травм; #

Из этого можно сделать вывод, что таурин имеет широкий спектр действия, усовершенствуя организм человека.

Какая польза таурина для атлетов #

Значительная доля экспертов и спортсменов соглашаются, что таурин уменьшает и даже блокирует мышечную боль, улучшая работоспособность и время выносливости организма.

Уровень таурина также необходимо пополнять после травмы. Этот стресс приводит к тому, что его содержание в крови падает практически вдвое.

Ныне большинство спортивных врачей и специалистов по реабилитации настаивают на том, что постоянное принятие таурина ускоряет процесс выздоровление, повышает стрессоустойчивость, сохраняя здоровье и долголетие спортсменов.

Какие последствия дефицита таурина в организме #

Теоретики считают, если не употреблять таурин в достаточном количестве, то могут возникнут следующие проблемы:

• снижение умственной активности;
• состояние апатии, постоянных срывов, депрессии и невозможности выспаться ночью (независимо от того, сколько часов);
• болезни органов или даже целой системы. Зачастую сперва поражается кишечный тракт, затем глаза, сердце, печень и головной мозг. Поэтому во избежание ухудшения заболевания рекомендуется ежедневно принимать 3900 мг таурина;
• метаболическая нестабильность;
• зрение постепенно снижается, начинают болеть глазные мышцы, трудности с концентрацией внимания на чем-то одном;
• резкая существенная потеря веса;
• боль в области печени, боли в правом боку не дают спокойно жить;
• проблемы с кишечником, во время которых появляется беспрерывная боль и дискомфортом;
• волосы имеют безжизненный вид: бледные, тонкие, безжизненные и ломкие;

Чтобы избежать возможных проблем сейчас или в будущем, рекомендуется регулярно принимать пищевые добавки от MST Nutrition с содержанием таурина.

Какие продукты содержат таурин #

Кислоты таурина фактически не содержится в растительного происхождения продуктах. В малом количестве присутствует мизерное количество, которое практически не влияет ни на синтез собственного таурина, так и не способность покрыть его дефицит. Тем не менее таурин содержится в таких продуктах как:

• индейка;
• тунец;
• курица (белое мясо);
• куриный бульон;
• куриное сердце;
• лосось;
• говядина;
• мидии;
• свинина.

Исходя из этого списка можно сделать вывод, что в большинстве таурин содержится в мясе птицы. Для сравнения, в 100 граммах индейки содержится  360 мг таурина, при суточной норме около 3 грамм.

Кому нельзя принимать таурин? #

Рекомендуется воздержаться от принятия таурина извне, при наличии таких нарушений как:

• хроническая почечная недостаточность;
• желудочно-кишечные проблемы;
• повышенная чувствительность к продуктам, содержащим таурин, а также аллергические реакции на ингредиенты пищевых добавок;
• нарушение функции надпочечников;
• при беременности и в период лактации перед употреблением необходимо проконсультироваться с врачом.

Перед регулярном употреблении следует учесть все детали, ознакомится с противопоказаниями и желательно проконсультироваться у врача.

Що таке таурин #

Таурин – це амінокислота, яка природним шляхом міститься в багатьох тканинах, зокрема в печінці та серці. Присутність її в організмі надає безліч корисних якостей для здоров’я, особливо для серця.

Яка користь для організму від застосування таурину #

Найбільш популярний таурин серед спортсменів. Його популярність зумовлена тим, що він покращує психофізичний стан у короткі терміни. Однак не всі знають про інші недуги, від яких таурин може вилікувати не менш ефективно. Таурин має позитивний вплив на людей із такими захворюваннями, як:

• алкоголізм;
• аутизм;
• серцеві захворювання;
• високий рівень холестерину;
• діабет;
• гепатит;
• епілепсія.

Атлети приймають харчові добавки з вмістом таурину для поліпшення якості статури.

Таурин стимулює велике оновлення та відновлення клітин, а також швидший м’язовий ріст і менший окислювальний стрес, який отримують після тренування. Принцип зростання м’язової маси до кінця не зрозумілий, але значення таурину безперечно має місце. Таурин також позитивно впливає на стан волосся, яке він стимулює до активного росту, забезпечуючи швидший ріст і роблячи волосся сильнішим, здоровішим і менш схильним до випадіння.

Як впливає таурин на мозок і нервову систему #

Слід зазначити, що таурин має прямий вплив на нервову систему людини. Вчені відзначили головні зміни в організмі після вживання таурину, до цих поліпшень належать:

• покращує живлення і кровообіг мозку;
• поліпшення пам’яті та загального самопочуття;
• сприяє поліпшенню здоров’я серцевої системи. Таурин підтримує нормальний кров’яний тиск, а також частоту серцевих скорочень;
• не менш важливим є те, що високий вміст таурину в крові стимулює стрімке відновлення білої та сірої мозкової речовини внаслідок забоїв спинного мозку та після закритих черепно-мозкових травм.

З цього можна зробити висновок, що таурин має широкий спектр дії, удосконалюючи організм людини.

Яка користь таурину для атлетів #

Значна частка експертів і спортсменів погоджуються, що таурин зменшує та навіть блокує м’язовий біль, покращуючи працездатність і час витривалості організму.

Рівень таурину також необхідно поповнювати після травми. Цей стрес призводить до того, що його вміст у крові падає практично вдвічі.

Нині більшість спортивних лікарів і фахівців з реабілітації наполягають на тому, що постійне вживання таурину прискорює процес одужання, підвищує стійкість до стресу, зберігаючи здоров’я і довголіття спортсменів.

Які наслідки дефіциту таурину в організмі #

Теоретики вважають, якщо не вживати таурин у достатній кількості, то можуть виникнути такі проблеми:

• зниження розумової активності;
• стан апатії, постійних зривів, депресії та неможливості виспатися вночі (незалежно від того, скільки годин);
• хвороби органів або навіть цілої системи. Найчастіше спершу уражається кишковий тракт, потім очі, серце, печінка і головний мозок. Тому, щоб уникнути погіршення захворювання, рекомендується щодня приймати 3900 мг таурину;
• метаболічна нестабільність;
• зір поступово знижується, починають боліти очні м’язи, труднощі з концентрацією уваги на чомусь одному;
• різка істотна втрата ваги;
• біль у ділянці печінки, болі в правому боці не дають спокійно жити;
• проблеми з кишечником, під час яких з’являється безперервний біль і дискомфорт;
• волосся має млявий вигляд: бліде, тонке, мляве та ламке.

Щоб уникнути можливих проблем зараз або в майбутньому, рекомендується регулярно приймати харчові добавки від MST Nutrition із вмістом таурину.

Які продукти містять таурин #

Кислоти таурину фактично не міститься в продуктах рослинного походження. У малій кількості присутня мізерна кількість, яка практично не впливає ні на синтез власного таурину, ні на здатність покрити його дефіцит. Проте таурин міститься в таких продуктах як:

• індичка;
• тунець;
• курка (біле м’ясо);
• курячий бульйон;
• куряче серце;
• лосось;
• яловичина;
• мідії;
• свинина.

Виходячи з цього списку можна зробити висновок, що в більшості таурин міститься в м’ясі птиці. Для порівняння, у 100 грамах індички міститься 360 мг таурину, за добової норми близько 3 грамів.

Кому не можна приймати таурин? #

Рекомендується утриматися від вживання таурину ззовні, за наявності таких порушень як:

• хронічна ниркова недостатність;
• шлунково-кишкові проблеми;
• підвищена чутливість до продуктів, що містять таурин, а також алергічні реакції на інгредієнти харчових добавок;
• порушення функції надниркових залоз;
• у разі вагітності та в період лактації перед вживанням необхідно проконсультуватися з лікарем.

Перед регулярним вживанням слід врахувати всі деталі, ознайомиться з протипоказаннями і бажано проконсультуватися у лікаря.